怀里抱着西瓜，100g相当于多少mg，看着电视剧，用勺子挖着吃，可以说是神仙一般的日子，不过很多人会觉得西瓜糖分高，热量大，也就会排斥吃西瓜。
西瓜真的如他们所说的那样吗？
数据显示，100g的西瓜热量在27千卡左右，一小碗米饭的热量在180千卡左右，差不多相当于700g的西瓜肉。
也就是说，如果想要吃大半个西瓜，那就主食少吃一点吧，毕竟差不多是一碗主食的热量了。
另外，西瓜的糖分真的很多吗？研究发现100g的西瓜，含糖量约8mg左右，与荔枝，葡萄相比可以说低不少。
100毫克(mg)=0.1克(g)1毫克 = 1000微克 （1.0× μg）200 毫克 = 1克拉（1.0 Ct）1000 毫克 = 1 克（1.0 g）5 克拉 = 1 克 1微克=1000纳克（1.0× ng）1000 000毫克=1千克（1.0 kg）.1克=
西瓜之所以吃起来比较甜，是因为果糖的含量比较高，研究发现，西瓜内的果糖、葡萄糖以及蔗糖的含量之比大约是5:3:1，而果糖在低温环境下，会明显增高，因此，冰镇的西瓜也就会更加的甜。
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虽说没有那么的夸张，但是对于高血糖患者来说，不能吃太多，不然血糖还有可能会飙升。
吃西瓜，还能补充维生素C，何乐而不为？
西瓜除了水分以及钾元素之外，有维生素C，每100g大约4mg左右，维C对于身体的好处不言而喻，有助于胶原蛋白的合成。
另外，每100g大约有5mg左右的番茄红素，它具有抗氧化，抵抗身体内自由基作用。每100g大约含有200mg左右的瓜氨酸，有助于保护心脑血管。
100mg等于0.1g。解：克(g)、毫克(mg)都是重量的度量单位。因为1克=1000毫克，即1毫克=0.001克。那么100毫克=100x0.001克=0.1克。即100毫克等于0.1克。
研究建议，每天人体需要摄入200-350g左右的新鲜水果。
注意：隔夜的西瓜，能不吃就不吃
因为高温的天气，会抑制人体内消化系统的功能，从而导致消化液的分泌减少，胃液酸度下降，肠胃蠕动能力减弱等。
如果此时食用大量的冷食，也就会刺激消化道内的血管收缩，抑制消化液的分泌，导致肠胃痉挛收缩，诱发消化不良，腹泻，腹痛等。
100mg等于0.1g。1g=1000mg；100/1000=0.
水果一旦变质，一定要及时扔掉
夏季的潮湿环境是非常适合各种微生物生存的，正常情况下，在食物做出来的2小时内，应该食用完毕。
如果有剩余的食物，一定要放进冰箱内，在每次吃之前，一定要熟透。
一旦发现，食物不新鲜，宁愿扔掉，也不要再吃，如：水果发霉，腐烂等，因为此时的水果已经产生大量的有害物质。
