脚抽筋是现在人经常会出现的一个问题，特别是在晚上睡觉之前最容易出现这个情况了。有些时候还会在半夜的时候发生脚抽筋的情况，为什么脚抽筋睡觉的时候脚抽筋疼，出现这样的情况还会将自己惊醒，特别是脚还不能动，一动就非常的痛。其实出现脚抽筋的原因是有许多的，应该要根据这些原因来做好相应的对策，预防今后的脚抽筋情况。
原因一：身体缺钙
原因二：下肢静脉曲张
一、非疾病因素：1、寒冷：由于脚部受寒之后，脚部的血流循环受到影响，对肌肉造成刺激，从而引发肌肉痉挛，可出现脚抽筋的症状，此时需要做好脚部保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。2、劳累：长时间行走对肌肉部位造成刺激，。
有一些脚抽筋是身体疾病出现的一些信号，身体在有一些某种疾病的时候，会出现相对应的信号，这些信号可以帮助自己了解到身体的健康状况。有些脚抽筋就是自己发生了某种疾病所导致的，比如说脚部静脉曲张。如果发现自己平时身体并没有缺钙，那么就需要去医院做一个仔细的检查，这样才可以更好的了解身体到底是怎么回事，身体不可能无缘无故的脚抽筋。
1、由于身体内缺钙，或者是长期的营养不良以及贫血，然后诱发出现脚的抽筋。2、多可能是由于过度的劳累，比如日常生活中长期的从事重体力的劳动，或者是长时间的站立，以及长距离的行走，导致乳酸堆积而诱发出现的抽筋。
想要预防脚抽筋，平时的时候要多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面的维生素含量很高，而且钙含量也不低，多吃这些食物可以让身体变得更好，并且水果和蔬菜还可以美容，爱美的女生需要多吃一些。平时还是要多喝水，水是可以维持身体正常的，新陈代谢的多喝水，可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外，这会让人们的肠道变得更加干净。想要更好的预防脚抽筋，可以多去询问医生自己的具体情况，这样才可以对症下药。
往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，再走时又出现。
