相信很多人都曾有过运动后头晕不适的经历，在健身房里也常会见到有人胸闷恶心，导致难以继续运动，为什么做完运动会头晕眼花，在工作人员的帮助下才有所好转。联想到前一段时间台湾明星高以翔在运动后不幸过世的消息，可见我们要在运动中不断关注自己的身体状况，切忌小看运动后头晕这个毛病。以下是造成运动眩晕的原因以及一些预防运动眩晕的注意事项，看看大家都注意到了没有？
1.运动过于激烈，超过了自身承受能力：
2.身体热量供应不足，血糖水平过低：
6 高血压等身体疾病引起的 像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。7 怎么避免运动后出现头晕 加强全面身体锻炼 很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有。
血糖是人体最重要的供能物质，来源于我们所摄入的食物。清早起床后血糖水平往往较低，进食后血糖水平不断提高，在餐后两小时左右不再吸收营养物质，血糖水平也不再变化。当体内血糖水平较低时，大脑就会因为缺少能量供应，人就会出现头晕无力、面色苍白、恶心呕吐的症状，继续运动可能会引起十分严重的后果，所以要立刻停止。
1，身体素质低 往往身体比较虚弱的人，是经不起任何剧烈运动的。因为大量的运动，会使得运动者的各个机能无法正常运转，从而出现头晕，四肢乏力、脸色苍白的情况。对于这点，建议运动者在选择运动时，还是要循序渐进为好。另外。
那么我们应该如何防止运动眩晕发生呢？
1.运动前一定不能空腹，代餐粉提供的能量是不够的：
进食后在半个小时到两个小时之间会出现一个血糖水平的最高值，因此在进食后这段时间进行运动是比较好的，可以帮助我们身体较好地吸收血糖而不会囤积脂肪。在运动前半小时也可适当补充糖分和水分，使血糖能够充足供应。值得注意的是，以代餐粉为食后也是不适合运动的，因为代餐粉的热量往往较低（热量和一个苹果相近），所以代餐粉和运动要二选其一，运动前要保证热量摄入哦。
造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断: 运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，
2.选择适合自己的运动方式和频率：
3.运动前要确保身体状况良好，病后不宜过早进行运动：
