民间有‘春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根’的说法，到了硕果累累的秋季，家长可以适当给孩子吃点时令水果生津、防秋燥。最近，大街小巷的水果店都有大量新鲜的西梅上市，在妈妈群里，经常会听到有家长推荐便秘的孩子吃点西梅通便，那么西梅到底要怎么给孩子吃呢？今天就来详细讲讲。
西梅不属于国内的水果，原产于美国加州，一吃西梅就拉屎怎么回事，所以又叫“加州梅”。虽然西梅被称为梅，但它其实属于李，因而也称“欧洲李”。
西梅不属于国内的水果，原产于美国加州，所以又叫“加州梅”。虽然西梅被称为梅，但它其实属于李，因而也称“欧洲李”。
食用后可以推动肠胃蠕动，因此西梅有很好的通便作用。但正是由于西梅有很好通便作用，所以如果在胃肠比较如若，或者过多食用的话，对肠胃造成的刺激就会过大，进而引起拉肚子现象，因此西梅需适量食用。3 吃西梅把核吃下。
润肺生津的西梅，很适合在秋季吃
中医认为，西梅性凉，味酸，归肝、肺、脾、大肠经，能清热生津、清肝润肺、润肠通便。下面我们来看看，秋季给孩子吃西梅有什么好处：
吃西梅为什么拉肚子 1.吃得太多 因为西梅中的纤维素和有机酸可以促进消化液和消化酶的分泌，增加肠道的平滑度和蠕动度，一旦吃得太多，可能会导致腹泻。2.坏了 如果西李变坏，它会滋生大量有害细菌和微生物，并代谢对。
1、营养价值高：市面上很多商家称“1颗西梅=1个苹果+1个菠萝+1个香蕉+1个橘子”，这样的说话虽然有点夸张，但西梅的营养价值确实很丰富。科学研究表明，西梅富含花青素、纤维素、维生素A、矿物质以及各种微量元素，可以为孩子补充多种维生素和微量元素。
吃西梅拉肚子是过敏吗 可能是过敏。吃西梅过敏的症状因人而异，每个人体质不同，所表现的症状也会有所差异，有部分的过敏患者反应在胃肠道上，例如吃西梅后出现腹痛、腹泻、呕吐、反胃等症状，当然还可能伴随胸闷不适感。
2、润肺生津：秋季燥邪当令，燥邪伤津，燥邪侵犯人体最容易耗损津液，体内津液不足，无法濡养全身，孩子很容易会出现皮肤干痒、嘴唇干裂、口干舌燥、流鼻血等等的症状。另外，秋季肺气活动旺盛，肺又是娇脏，最怕干燥，燥邪耗损肺津、肺气，肺失濡润，肺阴受损就很容易引发咳嗽。西梅归肺经，具有润肺生津的功效，能缓解因为秋季干燥带来的症状。
3、润肠通便：西梅有润肠通便的功效，又被称为“人体清道夫”，其富含水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，两者共同作用可以有效促进肠道蠕动。孩子排便就像是一条船在河流上走，河流上的水流充足，船才能顺利前进；反之，河流干涸，船就只能停滞在河上。“燥胜则干”，秋季的燥邪耗伤了人体的津液，导致身体阴液不足，肠道失于濡润，就像是河上没有了水，无力传导大便导致便秘。这时候适当给孩子吃点西梅，能起到润肠通便的作用。
便秘吃西梅不一定能通便，对证食用更重要
上面提到西梅具有润肠通便的功效，那么是不是所有便秘的孩子都适合吃西梅呢？不一定！
可能是过量食用导致的。 西梅是有名的润肠食物，在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用西梅可以起到润肠作用，过量食用西梅则会加重肠道的消化负担，出现一些消化不良的情况，例如腹胀、拉肚子等。
① 积食引起的实证便秘：应该以消食导滞为主，可以用新三星汤，配合素食2~3天。如果同时有实热，孩子可以吃少量西梅，起到清热、润肠的作用。
西梅好处多多，怎么给孩子吃功效更好
我们知道西梅的好处很多，一般情况下，家长都会把西梅作为水果给孩子直接吃，也可以做成西梅果泥、煮粥、做成茶饮果汁。在吃西梅之前，先讲解一下哪些孩子可以用，哪些孩子不适合用。
● 西梅的宜忌
× 脾胃虚寒不吃：西梅性味寒凉，有明显脾胃虚寒症状的孩子不吃，如出现脸色发白、经常腹泻、舌苔淡白、舌苔白厚、四肢冰冷等，否则会加重脾胃虚寒的情况，都是明显的脾胃虚寒。
× 有明显的寒证不吃：当孩子出现明显的寒证，如风寒感冒、受凉后拉肚子等，不建议吃西梅。
× 腹泻、大便不成型不吃：由于西梅有润肠通便的功效，所以孩子腹泻或大便不成型的情况下不建议吃。
✔ 正确吃法：肠燥便秘、积食引起的便秘或孩子没有明显的病痛时可以适当吃一点，一天吃2~5个，一周不要超过2次。
● 给孩子准备一杯酸甜西梅饮
西梅除了可以直接吃，家长还可以利用周末的时间给孩子做一杯西梅茶饮，酸酸甜甜的，孩子也喜欢。有明显热证的孩子可以搭配滋阴生津的冰糖，如果家长担心西梅过于寒凉，可以搭配性温的红糖或性平的黄片糖。
家长要学会根据孩子的症状选择食材与食疗，这才是最重要的。否则，不懂辨证，用错食疗会助长病邪，让孩子生病，甚至伤害孩子的体质，这也是我一直强调家长要学好《儿童脾胃课》的原因。
冰糖西梅饮
材料：
5个西梅、冰糖5克。
做法：
1、西梅洗净、去皮；
1、西梅吃了会大便是因为西梅中含有果胶、植物纤维，进入肠道后会吸附水分膨胀，并且可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，适量食用西梅对肠道环境有一定的调节作用。2、但是也不要多吃，吃多了会造成拉肚子的情况。
2、将西梅对半切开、去核，切成小块放入锅中；
3、锅中加入适量的水，大火煮开转小火煮30分钟，水变成粉红色，就可以关火盛出；
4、加入冰糖，晾凉即可饮用。
