经常听到身边人说自己体内有湿有热，问我该怎么办？但是，你真的是湿热体质吗？我们一起来看看湿热体质有哪些特点：
面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖、湿疹，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，女性湿热是怎么引起的，身体易沉重困倦，大便燥结或黏滞不爽或有解不净的感觉，小便颜色发黄，甚至自觉发热，女性常带下量多色黄，男性阴囊潮湿多汗，舌色偏红，舌苔多且密，表面略发黄。
面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖、湿疹，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身体易沉重困倦，大便燥结或黏滞不爽或有解不净的感觉，小便颜色发黄，甚至自觉发热，女性常带下量多色黄，男性阴囊潮湿多汗，舌色偏红，舌苔多且密，表面略发黄。
湿是蕴积在体内多余的水分,热是超过人体生理需要的多余热量.如超低热,(生理性发热)低热(感冒发热),体温在37.5-38.5度,中等热,(叫发烧),体温在39度左右,高热.体温在40度以上.两者合称湿热.,中医对发生在不同体位的湿。
如果你确认自己是湿热体质，请你一定要注意日常调理，因为湿热体质是肥胖、腹泻、暑湿、各种皮肤病、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎等疾病的温床。湿热体质的人要防患于未然，不要等这些疾病找上门。如果您不幸已经患病，请及时就医！
现在很多人都存在体内湿热的情况，这时候很大的一个原因是由于夏季以及秋季的时候导致的问题，在入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，这就是导致我们出现体内。
这时可能会有小伙伴会好奇：为什么我这么倒霉，会成为湿热体质？其实，湿热体质的形成是有原因的：
湿热体质也是吃出来的，高脂高糖辛辣的食物要少吃。中医理论认为，长期过食肥甘厚腻、辛热香浓的食品易酿生湿热；酒为熟谷之液，中医古籍《证治准绳·伤饮食》中提到酒气热而质湿，所以饮酒无度，无疑将助生湿热。
抽烟、熬夜也是导致湿热体质的重要因素。烟为辛热纯阳之品，易助阳生热，热邪客于脾胃，导致脾升胃降失司而内生湿热;《素问·太阴阳明论》曰: “脾者土也，治中央，常以四时长四脏”，经常熬夜甚至日夜颠倒，导致脾气受损，脾主运化，脾气虚则津液不运，聚而成湿，湿郁久化热，形成湿热体质。
少阴不藏,木火内燔,风邪外袭,表 相应,故为温病,太阴内伤湿饮停聚客邪再至,内外相引,故病湿热,此皆先有内伤,再感客邪,非由腑及之谓,若湿热之证,不挟内伤,中气实者,其病必微,或有先因於湿,再因饥劳而病者,亦属内伤挟湿。
湿热体质的人要清淡饮食。烹饪方式要清淡，如清炒凉拌，尽量避免煎炸、烧烤、火锅等烹饪方式，少吃甜食、辛辣及性温热的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、酒、胡椒、花椒等。。可适量吃一些性凉的食物，如赤小豆、薏苡仁、莲子、苦瓜、绿豆、空心菜、西瓜、黄瓜、莲藕、冬瓜、丝瓜等。
湿热体质的人阳气偏盛，性情较急躁，平日要加强道德修养和意志锻炼。《黄帝内经》提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”保持情绪稳定、精神舒畅也是重要的养生手段。
经云：〔夫百病之所生，皆生於风寒暑湿燥火，以之化之变〕。然而，对於人之为病，涉及最广的就是〔水火〕二气之病变。水失调度则生〔湿〕；火失调度则生〔热〕。故其人病，临床所见，就最多〔湿热〕之证。故古人。
