很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，鸡蛋治好了失眠，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？
为什么会失眠？教你几个失眠的自我疗法!
1、失眠的原因
饮食对于我们的生活状况有很大的影响。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病，对酸甜辣等口味特别喜欢。经常会在朋友小区是食用一些油腻辛辣等食物。这种事物会导致我们热血上行，伤害到我们的脾肺。使得我们出现失眠的症状。
同时，现在人们的生活压力都非常的大。尤其是女性朋友们不仅要忙好工作还要兼顾家庭。这种状况经常会导致女性朋友们出现内分泌失调的状况。从而产生心悸、烦闷、胸闷感症状。如此，我们又怎么能拥有一个良好的睡眠呢？
长期失眠症患者中，40%具有生理性高觉醒特征，患高血压的风险是正常人的3-4倍。睡眠专家提出三点康复意见：1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。2、专家指出。
气血两亏是很多女性的通病。气血两亏的女性。容易出现盗汗、虚烦和失眠的状况。失眠究竟应该怎么办呢？当我们失眠时，并不能够简单地通过药物治疗。最重要的还是关注我们日常的生活习惯。
2、治疗失眠小妙招
很多朋友可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，这对于提高睡眠质量有很好的作用。同时，很多朋友们都喜欢在睡前泡脚，在泡脚时，加入适量的盐也很有好处。失眠并不是病状，但长期的失眠会对我们的生活造成很大的影响。另外，调整良好的心态以及保持良好的生活习惯，对于我们治疗失眠有很好的作用。
失眠时有以下几种治疗方法：1、调整环境：环境过吵、过冷、过热等都会引起失眠症状，此时需调整环境因素，睡觉时应保持环境安静和黑暗，有助于促进大脑褪黑素分泌而改善睡眠；2、生活习惯：晚上饮用奶茶、咖啡等可导致失眠，。
