心跳越慢越长寿？ 错误！ 并不是心跳越慢越好，一分钟降心率妙招，而是保持在一个正常的频率区间才是最佳的状态。健康人群的静息心率(保持安静，休息状态至少15分钟以上)维持在60-70次／分，冠心病患者的心率维持在55-60次／分，对健康最为有利。
心率增快是交感神经系统激活的表现，交感系统过度激活可增加心脑血管疾病的风险。因此 心跳快更容易引发心脑血管疾病 在心脑血管疾病患者病情加重时，常常伴有交感系统的过度激活和心率增加。
要学会深呼吸，深呼吸的方式也能够降低心率，并且能够放松身心，对身体健康也是十分有好处的。而且深呼吸的过程中，能够平衡人体的左右脑。可以适量的对身体进行按摩，有研究表明，有规律的按摩或者足疗的方式，都能够让心跳次数。
因此心跳快不仅是心脑血管疾病的一个独立危险因素，而且是预后不良的标志。 在老年人群中，特别是在心脑血管疾病高危人群中，控制心率是至关重要的，减慢心率已成为心脑血管病防治的一个重要目标。 （via 北京朝阳医院）
1、适度运动。一般来说，运动员的心率偏低，就是其长期运动的原因。所以说 ，降低心率最安全和科学有效的方式就是日常生活中有规律的有氧运动。虽然运动后会有一过性的心率加快，但运动会锻炼心功能，从而降低心率。。
