经常胃疼，吃一点东西就饱了，吃完饭就觉得胃胀，一吃辣的肚子就咕咕叫……现代人或多或少都有点消化不良，看似不是什么大病，却严重影响着工作和生活。
很多人因为胃部不适而就诊，经过一番检查又查不出什么问题。事实上，大部分人的消化不良都是因为胃动力不足。
为什么会出现胃动力不足？
1.饥一顿饱一顿
大部分上班族都存在三餐不规律的情况：早上时间紧迫，稍微垫一口；中午工作繁忙，匆匆忙忙吃几口，或者干脆忘了吃；晚上加班到深夜，来一顿夜宵犒劳自己。
进餐的时间不规律，胃肠的消化功能也会受影响，该工作的时候不工作，该休息的时候得不到休息，长此以往就会出问题。此外，饿的时候“饿扁了”，吃的时候“吃撑了”，这样饥一顿饱一顿的操作也会影响胃肠动力，从而影响消化吸收功能。
2.食物太热，吃饭太快
此外，吃饭太快也会影响消化功能，因为在大口吞咽的过程中会吞入大量空气，引起胃胀、胃痛等胃部不适。
3.暴饮暴食，熬夜加餐
熬夜加餐也是一样的道理，加餐会增加胃肠负担，而且在夜晚，本该休息的胃还要“加班”，消化能力自然会变差。如果经常熬夜加餐，胃长期得不到良好的休息，就会导致胃动力不足。
在这种情况之下，我推荐大家喝酸奶，因为酸奶里面还有一些有益菌，所以能够促进营养物质的消化吸收。并且酸奶当中的菌落有利于改善肠胃的菌落的环境，有利于调理肠胃健康。三，吃西红柿。对于不消化的人而言，多吃蔬菜是比较有帮助。
4.重口味饮食
现代人大多靠外卖续命，在外就餐也以火锅、烧烤、串串香等重油、重盐的食物为主，加上肉类多、蔬菜少，会给胃肠道带来巨大的消化负担。
按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈。
建议大家还是尽可能自己在家做饭，而且要注意荤素搭配，做到饮食清淡。
如何找回胃动力？
1.规律饮食
肠胃不好，最基础的是要他调整自己的饮食结构了，注意少吃一些油腻又刺激性的食物，像冰的，生冷还有油炸的都尽量少吃߅饮食要清淡一些再搭配用一些保护肠胃改善身体的膳食补充剂，效果会更好一些。我现在在吃的就是。
胃好了，人才能健康，所以无论工作多忙，都要尽可能保证三餐规律，先吃饭，再加班。
2.饭后适量运动
饭后百步走虽然不一定能活到九十九，但确实能够促进胃肠蠕动，帮助消化。但是要注意的是，饭后半小时再开始运动，而且不能进行过于激烈的运动，以快走、慢跑等比较舒缓的运动为宜。
3.改变不良习惯
4.保持好心情
情绪对胃的影响也很大，紧张、焦虑、烦躁、思虑过度等不良情绪会导致肝气郁结、胃失和降，从而影响胃肠的消化和吸收。因此，每天都要保持好心情，遇事不急躁，学会纾解心中的烦闷。
1,先要改善生活规律。睡觉和吃饭休息要好好的安排。2，注意吃东西不能总吃细粮。要多吃粗粮，粗粮可以促进胃肠的蠕动。3.要注意运动。不能吃完就躺下，那样对笑话没有任何好处。4，吃饭后一个小时内不能做剧烈的运动。
5.遵医嘱服药
为了提高肠胃功能，防止消化能力降低，在调节身体的过程中方法一定要合理，通过减少辛辣刺激性食物的摄入量来维持身体健康状态，否则这些重要的器官受到辛辣物质刺激，更容易功能下降带来影响。因此，想要调理肠胃，关键是饮食清淡合。
如果上述方法都不奏效，可以在医生的指导下服用促进胃肠动力的药物，如吗丁啉。
改善肠道吃以下几类食物比较好:1、膳食纤维，人体每天摄入膳食纤维可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通，促进肠胃的蠕动，减少有害物质的堆积。2、新鲜的蔬菜和水果，比如萝卜，萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动和食物的。
