心脏对人体来说是非常重要的器官，现在有很多人得心脏疾病，心脏一旦出现问题对人体影响特别大，所以大家要了解自测心脏年龄的方法，通过这个方法能判断心脏的年龄，下面我们具体了解怎样自测心脏的年龄？
测试方法
第一步静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。后将您您测试的三次脉搏数加起来，然后再用您测试的总和减去200，然后再除以10，公式就是(A+B+C-200)/10，你算出来的数与标准对比一下，就知道您的心脏的健康程度了。
判断标准
0—3之间，在这个数字之间的人心脏强壮;
3—6之间，在这个数字之间的人心脏状况良好;
如果需要测量心率，在主界面也可以点击心率测量的选项。
6—9之间，在这个数字之间的人的心脏状态一般，多加关注;
9—12之间，再这个数之间的人的心脏不是特别的健康，手机怎样测心率，您是需要注意一下有关心脏方面的问题。偶尔去医院检查一下身体;，
9—12之间，再这个数之间的人的心脏不是特别的健康，您是需要注意一下有关心脏方面的问题。偶尔去医院检查一下身体;
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12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。
1、触摸脉搏。需要有分针指针的手表或计时器配合。记数一分钟的脉搏，脉搏的次数就是心率。也可以测2分钟，3分钟或5分钟，计算平均值即可获得心率，这样还可以减少误差。2、家用电子血压计。目前很多家用电子血压计都有记录。
通过以上测试，可以帮助更好地了解你的心脏，不让心脏病成为生命的杀手。那么，我们该做些什么来挽回不再年轻的心脏呢?
心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以。
1、合理运动，强壮心脏
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。
2、补钾排钠，保护血管
3、按时服药，预防为主
