健康牙齿是咀嚼、促进消化的有效工具,在我们享受美食的时候牙齿将食物进行初步分解,可以减轻胃部以及肠道的工作负担,一旦牙齿受到伤害,会波及到身体其他器官。然而,生活中总有些人不知不觉对牙齿进行“伤害”。
6大习惯最伤牙
建议采用以下的措施保护牙齿:1、认真刷牙是保护牙齿最基础的措施,每餐后加上睡觉前都认真刷牙。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法,在进食以后用牙线剔除牙齿邻面的食物残渣和软垢再刷牙,每次刷牙不少于3分钟。。
1、刷牙用太过用力
要知道自己是否存在刷牙用力太大的情况,可以首先来观察一下自己使用了两三个月的牙刷,如果牙刷出现刷毛弯曲的现象,那么就该反思一下自己的刷牙习惯了。因为刷牙用力太大的话会导致牙齿表层跟牙齿本身出现过分的磨损,久而久之,会出现牙齿过敏以及牙髓暴露的情况,甚至还可能因为牙龈损伤而慢慢露出压根。
1、保持良好的口腔卫生。每天有效刷牙两次,并使用牙线或冲牙器清洁牙缝,牙周炎患者可使用牙缝刷;提倡使用保健牙刷,注意及时更换。2、提倡使用含氟牙膏。常规使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。3、健康饮食。合理规。
2、经常吃过酸食物
酸性食物会对牙釉质造成伤害,会腐蚀到牙釉质,蛀牙最怕三种水果,日常生活中常见的这类食物有碳酸饮料和酸性水果,即便吃,吃完后也要记得漱口。
酸性食物会对牙釉质造成伤害,会腐蚀到牙釉质,日常生活中常见的这类食物有碳酸饮料和酸性水果,即便吃,吃完后也要记得漱口。
三、保护牙齿健康的小习惯 1、咀嚼 经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面。
3、用单侧咀嚼
4、吃零食
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好。
5、经常紧咬牙
如果动不动就将自己的牙齿咬得嘎嘣响,会导致牙齿过度损害,很容易出现牙齿过早松动。
6、饭后不漱口
刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。2、平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬。
饭后漱口可以帮助清新口气,但是最重要的一点是可以帮助清除掉口腔内的食物残留,有效达到阻止细菌滋生的效果。
护牙健齿有方法
1、扣齿
2、勤漱口
可通过养成良好的口腔清洁习惯、饮食习惯、定期进行口腔检查等保护牙齿。1.良好的口腔清洁习惯:良好的口腔清洁习惯要先应注意牙齿的卫生状况,维护良好口腔卫生。每天早上和晚上都要刷牙,三顿饭之后要漱口,一次刷牙3分钟左右,。
在每次吃完饭之后都要漱口,保持嘴巴紧闭然后让水在口腔内来回活动,这样才可以清洁每一颗牙齿,然后再将水吐出来,一般漱两次就可以达到很好的清洁效果。
3、少用牙签