如果说糖尿病是一把“慢刀子”，那低血糖就是个“急性子”。
它可能发生在“一蹲一起”的如厕时刻，也可能在上班的地铁里偷袭你。那种眼前一黑、瘫倒在地的场景，真是又揪心又尴尬。
如果你以为所有低血糖都只是“饿的”，吃点糖就好了，那真是太小瞧它了。
低血糖的症状
普通人因“饥饿”发生低血糖：
1.出汗、面色苍白；
2.心悸（心率加快）；
3.饥饿难耐；
4.焦虑、紧张不安；
5.肢体震颤和血压轻度升高。
糖尿病患者发生低血糖：
1. 注意力不集中或反应迟钝；
2.眩晕头痛；
3.意识模糊及行为怪异；
4.抽搐甚至昏迷。
这类情况往往发生在老年及病程较长的患者身上，会产生严重的不利影响。
所以糖尿病患者，在平时控糖的过程中，要注意观察身体的变化。出现先兆症状时要及时补充糖分、监测血糖，避免发生严重的低血糖。
什么时候易发生低血糖
长时间没有进食
进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。这也是为什么上班时段的地铁，是低血糖的高发地。
运动强度过高
运动强度过高、时间持续过久，消耗较多能量后，血液中葡萄糖水平会显著降低，甚至可能引起低血糖。
应注意把握运动时间，不在空腹或饱腹状态下剧烈运动，运动后可补充少量甜食。
过量饮酒
过量饮酒也能使血糖降低。因为酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖，空腹饮酒则更严重。
凌晨1~3时
1、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。
夜间低血糖一般出现在凌晨1~3时，患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。
如何干预？一、合理饮食 有实验研究表明，合理的饮食方式，可以有效的缓解糖尿病，甚至有些患者可以停止使用抗高血糖的药物。首先就是低糖饮食。虽然“糖”是导致血糖高的直接原因，但是也不是完全不吃糖类食物。因为人的生命。
进餐后2~4小时左右
出现反应性低血糖的患者，其胰岛素释放滞后于血糖水平的升高。当血液胰岛素浓度达到高峰时，血糖水平已经下降。
服用某些药物后
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
滥服保健品
有些糖尿病患者自行服用各种保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，导致低血糖发生。
夏季
夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多，容易发生低血糖。
低血糖的严重危害
认知障碍
降低自己的血糖，可以从饮食、习惯、运动等方面，都是可以达到降血糖的效果的，运动上您可以采用慢跑的方式降血糖，饮食上吃降血糖的食物，习惯上面按时吃饭，按时睡觉，这些都会可以降低自己的血糖的。1、石榴汁治降血糖 每天。
慢性低血糖会加剧大脑缺血，导致反应迟钝、智力下降、老年性痴呆。
脑细胞损伤
这个时候饮食要清淡，不要吃辛辣刺激过于甜过于咸的食物，以低盐低糖低脂的饮食为主，是以颜色比较鲜艳的蔬菜和水果为基础，多摄入这些以及一些瘦猪肉、鸭胸肉、鸡胸肉，适当的补充牛奶、豆浆、鸡蛋，保证营养均衡，但是要注。
急性低血糖昏迷持续超过6小时，会对脑细胞造成不可逆的损害。
心血管疾病
低血糖可导致心率加快、脉压增加、心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死，增加心血管疾病风险。
影响肾功能
血糖急性下降可降低肾血流，降低肾小球滤过率，增加慢性肾功能衰竭患者的死亡率。
视网膜损害
低血糖会降低玻璃体中葡萄糖的水平，加重视网膜缺血损害，可出现眼压突然下降，引起眼底出血。
发生低血糖怎么办？
在糖尿病患者中，大多数可无症状或轻。
中度症状低血糖
可自行治疗，首推葡萄糖片及葡萄糖粉，也可选择含糖果汁，糖果，点心。
对于神志清楚可吞咽患者，记住双15原则：
▶ 立即予以15g快速起效的碳水化合物（如糖粉）
▶ 15分钟后复测血糖
