一.肾脏在人体中起什么作用？
肾脏是位于人体腹膜后壁脊柱两侧的成对器官，主要通过肾小球滤过和肾小管重吸收、分泌和排泄。它的功能很强大，人体只有一个健康肾脏的时候也可以支撑起全身的功能，我们先来看看它有什么重要功能。
第一是过滤垃圾
肾脏就像人体的“过滤器”，血液每天都要多次经过肾脏过滤，将新陈代谢产生的物质和矿物质进行过滤，有用的物质比如蛋白质、糖分等营养物质留在血液中，产生的垃圾排出体外，是我们人体血液中勤勤恳恳的清洁工人。
第二个功能是调节平衡
肾脏同时还可以调节人体内的水、电解质、酸碱平衡，来维持人体内环境相对稳定。比如摄入的水多了，肾脏就将多余的水排出，如果钾、钠等电解质摄入多了，就会将电解质排出；而遇到失血、脱水等情况出现缺水，或者电解质缺乏，肾脏就会减少甚至停止水和电解质的排出，以保证体内的矿物质和血液酸碱度维持在一个稳定水平。
第三个功能是内分泌功能
肾脏可以产生激素和一些生物活性物质，比如促红细胞生成素、肾素、前列腺素等，以调控人体血压、参与机体造血、调节机体生理功能、保持骨骼健康等作用。
出生时肾脏上述功能虽然已经基本具备，但是调节能力比较弱，贮备能力差，一般要到宝宝1-2岁时才接近成人水平，因此儿童肾脏的发育是由未成熟逐渐趋向成熟。
二.孩子的这些异常信号，家长请留意肾脏
肾脏的病变，被称为沉默的杀手，往往起病隐匿，早期难以察觉，尤其是儿童不能准确、清楚地表达自己身体的不适，如果家长粗心或关注不足，很容易错过治疗的最佳时机，导致疾病迁延难愈。那孩子出现哪些异常信号，家长就要警惕肾脏疾病了呢？
浮肿
我们知道肾脏最强大的功能就是调节平衡，一旦出现失衡，就会引起体内水钠的增多，而水分往往集中聚集在人体最低的位置或者皮肤上比较疏松的组织，比如下肢或者双眼睑出现了浮肿，看到这个信号，家长就需要留意一下孩子的肾脏了。
尿色改变
正常的尿液颜色应当是淡黄色清亮的，但是很多种疾病都可以导致尿色的改变，特别是尿色出现红色、茶色、酱油色、洗肉水样或尿液浑浊的变化，就是身体在提示可能出现肾脏疾病，如肾病综合征、肾小球肾炎、泌尿系感染等甚至全身性出血性疾病如血小板减少、血友病等，所以一旦出现这些情况应及时就诊。
尿中有泡沫
尿液中的蛋白增多时会出现泡沫尿，但是泡沫尿不等于蛋白尿，如果尿液中的泡泡很多，不容易消失的话要去医院查尿常规。
尿量改变
小便不适
学龄期的儿童、青春期少年出现尿频、尿急、尿痛、腰痛，婴幼儿出现排尿哭闹常伴发热、恶心呕吐等，需警惕泌尿系感染。
皮肤系统 泌尿系统 一般表现为出汗和排泄 肾 过滤 膀胱排出
发育迟缓
2、适当增加体育锻炼 每天坚持早起运动、晚上下班后慢走，都是可以帮助人体促进糖类和血管垃圾代谢，帮助消耗脂肪，加快能量代谢。如果平常头晕气喘、乏力的人群，就可以参加游泳、爬山、骑自行车等运动，帮助白虎血管，尽可能的降。
高血压
肾脏受损后也会出现高血压，这种高血压称为肾性高血压。因为肾脏受损，水钠排泄减少，血容量增加，就会引起血压升高。此外，肾脏受损还会分泌一种激素叫“肾素”，肾素可引起高血压。
三.哪些习惯可以保护孩子的肾脏？
肾脏功能这么强大，这些小习惯可以保护孩子的肾脏。
规律饮水
不要憋尿
尿液在膀胱里存留时间太久容易繁殖细菌，同时使得膀胱处于高压状态，细菌很可能经输尿管逆行感染肾脏。家长应该培养孩子养成正确的排尿习惯，不憋尿。同时，别忘记上完厕所低头看看尿液颜色是否有变化。
清除血液垃圾最主要是靠平常的饮食调理，平常可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于解除体内堆积的毒素与废物，一般像蔬菜汁和水果汁进入体内消化后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外，平时可以吃一。
不吃太咸
孩子应清淡饮食为主，不吃咸鱼、腊肉、咸菜等腌制食物。饮食过咸，会增加肾脏负担，没有能力排除血中过多的钠，且摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，这样就造成人体内环境离子紊乱，从而发生高血压、低钾血症等疾病。
不要滥用药物
是药三分毒，肾脏是药物代谢、排泄的重要器官，尤其是抗生素及解热镇痛药，应尽量在医生指导下使用，避免长期使用。此外，许多中草药都有肝肾毒性，非正规中医院开出的偏方不能吃，都会对肾功能造成损害。
保证充足的夜间睡眠
经常晚睡、熬夜的人，容易使身体的免疫力下降，特别是有基础疾病的患儿，会增加患者患肾病和肾脏损伤的几率，所以要保证规律作息，避免熬夜。
四.孩子需要做哪些检查筛查肾脏疾病？
五.如何正确留尿？
尿常规检查是我们最常用的筛查肾脏疾病的方法，那么如何正确留尿呢？
首先，做尿液检查最好是清晨起来的第一次尿，因为第一次尿是经过浓缩的，相对更能反映真实异常情况，比如喝很多水尿液稀释后，尿里红细胞或者尿蛋白也会稀释，检测结果被掩盖。此外最好能留取中段尿，刚尿出的尿会把外阴周围和尿道口冲洗，之后留取的中段尿放在干净的容器中，保证新鲜尿液，最晚不要超过2小时进行尿液检测。
还有一些肾脏疾病需要24小时尿液检测。那么如何正确留取24小时尿液？
早上起床后的第一次尿不留，比如7点去厕所排尿，这次的尿液不要，因为这是过去一段时间产生的尿液。7点以后的尿液全部收集在一个大的容器里，之后的每次排尿都留到准备好的容器内，一直到第二天早上7点最后一次排尿，也就是“留尾不留头”。这就是所说的“24小时尿液”。
文 | 林媛
首都儿科研究所
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科普号
一、多喝水。喝水可以促进身体代谢与排泄，从而起到清理身体垃圾的作用。二、多吃蔬菜。蔬菜含有的膳食纤维对于肠道排出垃圾毒素很重要，而肠道的健康状况直接影响到血液质量。三、发汗。可以运动、泡脚、汗蒸等，促进身体发汗，。
首都儿科研究所
怎样清理血液垃圾,人体内的血液垃圾一般指体内物质的代谢产物,比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等清除血液垃圾,可以.多吃蔬菜、水果,少吃彭化食品、油炸烧烤食品,清除血液垃圾的食物 1.海带:海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体,从而减少放射。
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