最近几年来，高尿酸血症的发病率逐年攀升，即使是年轻人也无法幸免。尿酸是嘌呤的最终代谢产物，尿酸排泄障碍或尿酸生成过多可诱发高尿酸血症，除了遗传外，其发生原因也跟不良的生活习惯脱离不了干系。
诱发高尿酸血症的原因有哪些？
1、吃
高嘌呤、高糖高盐和高脂肪饮食，一日三餐不规律和不健康的饮食结构，习惯吃夜宵和快餐等会使得热量摄入超标。特别是吃太多高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜火锅以及各种浓肉汤等，不节制的吃会诱发高尿酸血症以及痛风。所以日常饮食中应严格控制每天总热量摄入，每天嘌呤摄入量控制在300毫克以内，尿酸高是怎么造成的，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。
高嘌呤、高糖高盐和高脂肪饮食，一日三餐不规律和不健康的饮食结构，习惯吃夜宵和快餐等会使得热量摄入超标。特别是吃太多高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜火锅以及各种浓肉汤等，不节制的吃会诱发高尿酸血症以及痛风。所以日常饮食中应严格控制每天总热量摄入，每天嘌呤摄入量控制在300毫克以内，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。
你好，尿酸偏高是由饮食、尿酸生成过多或排泄减少、疾病等原因所引起。1.饮食：当摄入过多高嘌呤食物时，患者尿酸可能会出现偏高的情况，比如肉汤、动物内脏、海鲜、啤酒等。2.尿酸生成过多或排泄减少：尿酸生成过多一般由先。
2、喝
1.不合理的饮食习惯所致，比如患者进食过多嘌呤含量比较高的食物，如海鲜、动物内脏、熬制比较浓的肉汤、啤酒等都是容易引起体内尿酸增高的。2.体内尿酸生成过多，一般多见于痛风患者，多有家族遗传性，主要与患者体内的各种。
不少人喜欢喝啤酒和白酒，然而啤酒中含有太多嘌呤成分，会升高血液中尿酸水平；白酒中酒精成分含量高，会增加尿酸生成量，减少尿酸排泄，从而导致痛风发作。另外，大多数人喜欢喝高果糖饮料如可乐、奶茶和果汁等，但其中的果糖在体内代谢过程中可转化成合成嘌呤的代谢物，同时也会跟尿酸竞争性排泄，从而造成尿酸生成过多。因此应戒烟戒酒，远离含酒精以及果糖的任何饮料，多喝白开水或矿泉水，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。
3、玩
长时间熬夜加班、玩游戏、追电视剧或唱歌等，再加上过度透支体力和精力，会使得自主神经调节发生紊乱，导致肾血管收缩，减少尿酸排泄，从而引起痛风急性发作。另外，过度劳累也易产生焦虑、抑郁或愤怒等不良情绪。久而久之造成内分泌代谢失常。因此应合理安排工作和作息，注意劳逸结合，及时消除心理上的不良情绪。
肾功能不全、肾小管疾病造成尿酸排泄减少而使血尿酸增高。正常情况下，尿酸的产生和清除呈动态平衡，使血清尿酸水平维持正常范围。任何原因导致尿酸生成增多或排泄减少，或两种机制同时存在，就会造成血清尿酸水平增高，就会引发。
4、睡
熬夜已成为大部分人的通病，熬夜会导致睡眠不足，降低睡眠质量，引起睡眠呼吸障碍，特别是睡眠呼吸暂停是诱发高尿酸血症的高危因素。因为睡眠呼吸暂停会使得身体处于缺氧状态，促进核苷酸转换，易产生太多嘌呤，从而诱发高尿酸血症。因此按时起床，按时入睡，每晚睡够7~8个小时，及早治疗呼吸暂停等问题。
1、饮酒过多 过量饮酒不仅会麻痹神经,容易发生事故,也是造成尿酸高的一个的因素。酒精进入人体之后就会需要肝脏帮助代谢,而当肝脏将酒精代谢成乙酸之后,就会和血液中尿酸的代谢形成竞争,那么就会影响尿酸的代谢和排出,血液中尿酸。
5、胖
同时加速尿酸排出。所以总的来说，可尿酸升高的原因：第一，嘌呤摄入过高；第二，疾病导致，比如说高血脂，高血糖。高血压的患者容易患尿酸；第三，体内缺乏水分，长期未饮水，使用抗利尿激素分泌会导致尿酸短时间的升高 。
肥胖或超重是痛风的高危独立因素，肥胖可增加体内尿酸水平，肾脏不能及时排出体内多余尿酸，从而升高血液中尿酸水平，因此应积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
6、宅
1.可能是由于患者在近期摄入过多嘌呤的食物,因为体内嘌呤过高引起尿酸高,比如吃了菇类、啤酒、鸡汤、动物内脏以及油炸食物等。2.尿酸除了饮食中摄入外,人体内也会自行生成,然后再由肠道、肾脏排出体外,正常情况下人体内生成的。
