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体湿是我们最常说的一个体质状况，怎么确定自己是寒湿还是湿热，当出现头昏头重、四肢酸懒、食欲不振、舌苔厚腻等情况的时候，我们通常都会判断这个人大概是体内湿气过重，然后开始推荐他使用各种祛湿的产品。
但是你知道吗？在中医里面，湿气是分为湿热和湿寒两种的。并且两种体质的病因、症状表现等各不相同。所以在祛湿的过程中，需要分辨开来，才能达到良好的祛湿效果。那么湿热和湿寒到底有哪些不同？怎么进行区分呢？
湿热和湿寒区别
湿寒，中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
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三招分辨湿热还是湿寒
1、查小便情况
湿热体质者其尿液比较黄，并且尿骚味也比较重，这是因为湿热问题引起的症状表现；而湿寒体质的人尿液就像是自然水一般清亮。
2、观舌苔情况
湿寒久了很有可能也会郁而化热，变成寒湿。湿热久了会伤体液化燥，变成寒湿伤阴，舌苔发生干躁裂痕。这也是他们的变动全过程。少气懒言不喜欢说话也不爱健身运动，头顶像有物品裹着一样，一直有气无力的，非常容易乏力，。
湿热体质的群体，其舌苔发黄、厚重，并且舌头有明显发红的症状；而湿寒体质者舌苔发白，有齿痕状。
3、看体质感觉
湿热体质者会感觉身体非常闷，时常会因为湿热而引起口腔溃疡、脸上冒痘等问题；而湿寒体质者则比较怕冷，哪怕炎炎夏日依旧难以避免手足冰凉的情况。
1.脾胃湿热：容易腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘、大便稀薄、小便赤黄、身体笨重无力。2.肝胆湿热：两胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦、恶心、腹胀、舌苔黄厚，甚至出现 肝功能 异常。3.下焦湿热。
此外，湿气并不孤军奋战，而是遇热则变湿热，遇寒则变寒湿....长时间下去，则会对身体产生不良影响。
湿热跟寒湿的区别：
①嘴巴
湿热：舌质赤红，舌苔厚腻发黄、口干又口苦
寒湿：舌质偏白，舌苔泛白
②体质
湿热：怕热，手心手脚容易出汗、发热
寒湿：畏寒怕冷，手脚常年冰冷
③脸色
湿热：脸泛油光，容易爆痘长粉刺，面红耳赤
寒湿：脸色发白、发青，没有血色
祛湿方法
无论你是湿热还是湿寒，都可以试试以下几种祛湿方法，效果都很好哦！
方法一，多晒太阳
多晒太阳不光是为了让身子温暖一些，还能驱赶体内的湿气。吸收紫外线，补充足够的阳气，自然能够对抗体内的大量湿气了。
方法二，按摩穴位
1、阴陵泉穴
位置：位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
作用：有健脾益胃之效，能增强脾胃运化水湿的功能，利尿消水肿。
2、地机穴
位置：位于小腿内侧，胫骨内侧面的后边缘处。
偏寒性体质+湿=寒湿。 湿寒 中医亦叫做痰湿、寒湿。“痰”是指人体内水液凝聚不化,形成粘滞状态而形成的一种体质类型。 痰湿体质人容易发胖 就是因为 因痰湿粘滞的特点 ,在体内形成淤堵,影响了代谢;机体内寒湿重,还易伤肾,引起 。
作用：可有效的祛除体内的湿气，对于调节气血的效果也是很不错的。
3、极泉穴
如果闻起来体味比较重，脚和腋下部位气味比较浓郁，一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗，体味会比较轻微。看其他 寒湿体质的人怕冷，怕吹风，尤其在冬天会四肢冰冷，女性可能会有宫寒和痛经的`毛病。湿热体质的人怕热，。
位置：处于咯吱窝正中心。
作用：有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。
方法三，多运动
多运动，常出汗，可以将体内堆积的垃圾、毒素顺利排出。每天坚持运动30分钟，不管是慢跑、快走、蹬自行车、做瑜伽，只要适当的出汗了，身体的湿气就能得到排泄。
如有健康方面的问题，可以添加微信咨询，添加后留言说明年龄，症状，想法。
