说到气血不足，想必大家都不会感陌生，这是一种比较常见的症状，有些人的气血红润，可以去湿热又能补气血，但也有些人精神疲惫，毫无气血，这都是气血不足引起的，而气血不足一般是哪些原因引起的呢？
引发气血不足的原因
1、熬夜，睡眠质量差
现在很多人都特别喜欢熬夜，在睡觉的时间玩手机，这样可能会导致第二天的精神差，而也有些人晚上特别的容易会惊醒，睡眠质量非常差，这会让机体没有恢复的时间，这样就可能会导致气血不足。
2、不按时吃饭，吃得太乱
气血不足可以通过饮食调理，也可以通过口服药物的方式治疗，有助于改善症状。1、饮食调理：如果有气血不足的情况，可以吃一些补血的食物，比如阿胶、桂圆、红枣，同时也可以吃一些动物内脏，比如猪肝和鸭肝等等，能够起到补血作。
3、不爱运动
现在很多人都不喜欢运动，不是没有时间就是不想动，这样可能会导致身体上的抵抗力下降，而运动量太少，经脉可能不能畅通，这样气血的生成就会受到阻碍，从而导致气血不足的情况出现。
4、劳累过度
现在的生活压力非常的大，很多人都在为生活打拼，但是久而久之，不顾及自己的身体，就会出现劳累过度，从而伤到元气，这样就会引起气血不足，反而会影响到身体的健康。
其实导致气血不足的原因还有很多，要是导致了气血不足的症状出现，我们要怎么调理呢？下面这些食物就可以很好的补充气血，气血不足的人群就要格外的注意了。
4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
吃什么可以补气血？
1、红枣可以补气血
2、猪肝可以补气血
有些人的气血不足与平时过度节食、喜欢吃一些冷饮等因素有关系，因此改变一下饮食结构也是非常重要的调理气血的方法。较好的调理气血的方法就是远离生冷的饮食，不要吃一些难以消化和吸收的食物。平时尽量保证饮食营养充足，可。
猪肝中的营养丰富，它里面含有大量的蛋白质和维生素，而且含铁的量也特别高，所以气血不足的人群食用，可以起到补血气的作用，还能够提高人体中的造血功能。
3、红薯可以补气血
4、龙眼肉可以补气血
其实对于龙眼肉，大家应该都不陌生，它是一种非常普通的水果，而且它也具有补血的作用，非常适合气血不足的人群食用，再加上它里面富含了丰富的营养物质，对神经衰弱和失眠都有一定的效果。
生活当中我们一定要按照正确的方法来解决我们气血不足的症状，保护我们的生命更加的健康才是最好的。
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位， 穴位 丰富。梳头不但有助于驱散头部的 风湿 病邪，促进头部气血循环， 营养 毛发，减少白发和防 脱发 ，对于高血压、动脉。
