冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。包括果肉、瓤和籽，海米哪些人不能吃，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。，
By PinkLoves
用料
冬瓜 1000克
海米 适量
葱姜蒜末 适量
玫瑰盐 1茶勺
原味鲜 1茶勺
橄榄油 适量
生抽 适量
1、与冬瓜、油菜搭配这吃，就很好吃了。2、海米冬瓜。材料：鲜冬瓜250克，海米10克，葱，切碎的生姜，辣椒粉，盐。做法A. 将冬瓜皮洗干净，切成碎条(不要切太薄，如果太薄，炒时会很容易就被炒坏)，放在盘子中。B。.
做法步骤
第七步：将冬瓜海米放入蒸烤箱。蒸烤箱水箱添水，100度蒸10分钟即可。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9922720e0cf3d7ca3d61e7c2fc1fbe096a63a9eb"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic。
1、冬瓜去皮去瓤 切块备用
2、热锅入油
3、葱姜蒜末爆香
（3）海米拌菠菜 食材：海米、菠菜、香油、醋、味精 做法：1、先把海米用温水洗净，泡软，备用；菠菜洗净，切成段，用热水焯一下，再捞到凉水里面过凉，取出沥干水分；2、再把精盐、味精、醋和香油一起放入一碗内调成调。
4、放入适量海米 翻炒均匀
5、倒入冬瓜
6、大火翻炒均匀后加入少量清水
7、放入适量生抽、玫瑰盐、原味鲜
8、大火翻炒至冬瓜呈现微透明状态就可以出锅了
小贴士
冬瓜的营养功效
冬瓜的饮食禁忌
第七步：将冬瓜海米放入蒸烤箱。蒸烤箱水箱添水，100度蒸10分钟即可。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9922720e0cf3d7ca3d61e7c2fc1fbe096a63a9eb"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic。
白瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；
女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生白瓜；
久病与阳虚肢冷者忌食。
第一步：准备食材：海米提前浸泡20分钟。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd937a73d501b30f2443a70fbc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae。
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