相信不少人都有过这样的经历：睡觉醒来时，明明意识已经清醒，但身体却怎么也动弹不得，想喊也喊不出来，甚至还可能出现一些幻觉。这样的情况在民间被称为“鬼压床”。
鬼神之说只是古代人们不了解事实的真相，从迷信的角度归结而来的。随着医学的进步，身体上的许多现象已经可以科学、合理的解释了，鬼压床也是如此。
那么，鬼压床是怎么回事呢？
鬼压床医学上称为“睡眠瘫痪症”，这是一种大多数人都会发生的睡眠障碍，有统计表明，约有50%的人在一生之中都曾经体验过鬼压床。
这种情况容易发生在年轻人中，由于年轻人工作压力较大、睡眠不规律、喜欢熬夜，或精神上出现紧张、焦虑等心理，就容易发生这种情况。
鬼压床是异性鬼和你做那事吗，睡眠瘫痪一般发生在快速眼动期，这一时期人体会进入深度睡眠，由于开始做梦，身体为了防止做梦时四肢的活动，会启动保护程序，使身体的肌肉张力变低。
睡眠瘫痪一般发生在快速眼动期，这一时期人体会进入深度睡眠，由于开始做梦，身体为了防止做梦时四肢的活动，会启动保护程序，使身体的肌肉张力变低。
如果您的房间发生鬼压床的情况的话，那很有可能是因为你房间的东北方向缺了一角。2、头对窗口 人在睡觉的时候，要保证大脑有足够的温度才能够有好的休息的，但是如果你的头部正对着窗口的话就会遇到煞气，就会有一阵冷一。
偶尔的一次鬼压床不必过于担心，但如果总是发生，对生活会有很大影响。那么，要如何避免发生鬼压床呢？
鬼压床没什么预示，就是生活压力过大、焦虑烦躁、作息不规律等因素引起。鬼压床专业名称是睡眠瘫痪症，常表现为夜间熟睡时突然清醒，意识清楚，但身体却感觉千斤重，仿佛有物体压在身上一般，不能动弹，语言表达困难，几分钟后。
1、放松心情
精神压力过大，总是紧张、焦虑，就很容易诱发鬼压床。针对这种情况，平时应积极放松自己的心态，缓解压力，可以通过与朋友交谈、运动、唱歌等方式释放压力。
另外，压力过大、过度焦虑等也会引起“鬼压床”，如果你最近出现过多次鬼压床，可以试图回想一下自己是否压力过大以及过度焦虑，并试图缓解一下精神压力，看看是否有效。当然最好的方法仍旧是寻找医生帮助。鬼压床和入睡困难。
2、睡前避免过于兴奋
睡觉之前要避免看恐惧、悬疑类的电影，否则精神过于兴奋，也容易诱发鬼压床。建议睡前听听音乐，洗个热水澡，让自己的身心得到放松。
3、改善睡眠环境
睡眠时，外界的噪音、光线等的刺激可影响到睡眠质量，也容易刺激意识的苏醒，容易出现鬼压床的现象。想要防止鬼压床，睡眠时应关好门窗和灯光，避免受到外界环境的刺激。
4、纠正睡眠姿势
睡眠姿势也可影响睡眠质量，如果选择趴着睡或是睡觉时将手搭在胸口，都可能影响到呼吸，从而造成鬼压床。建议保持侧卧的姿势，仰卧时避免将手放在身上，此外，也要避免盖太厚、太重的被子。
从以上内容可以得知，所谓的鬼压床与鬼神之说无关，它在医学上被称为睡眠瘫痪症，与人们平时精神压力过大、熬夜、睡眠不规律等因素有关。
想要防止发生鬼压床，平时要放松心情，睡前要避免过于兴奋，同时要改善睡眠环境，避免受到外界的不良刺激，纠正不良的睡眠姿势，也可以在睡前吃一些助眠的食物，都有利于预防鬼压床的发生。
实际上"鬼压床"并非真的是由鬼怪作祟而导致的，它只是一种睡眠障碍而已。心身医学上将其称之为"睡眠瘫痪症"或"梦魇症"，它常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。此时的。
