导读
肠胀气是我们每个人都可能感受到的症状，常与肠道菌群失调、肠道不全梗阻、消化不良等有关。轻者通过休息和改变饮食可以缓解，重者则需要看医生。
◆◆肠道气体的来源◆◆
5、适当使用益生菌 如果存在胃内异常发酵或肠道菌群紊乱的情况，比较容易在消化道内产生大量的气体，进而引起胀气。此时可以适当使用一些益生菌制剂，比如乳酸菌。结语： 胃肠容易胀气怎么调理，主要就是在饮食上要控制好量。
正常人肠道气体，来源于口腔吞入，血液循环弥散至胃肠道，消化道正常生理代谢和肠道细菌代谢产生的气体，十秒快速排气的方法，食物来源的气体。，
正常人生理产生的肠内气体对人体有益，有利于促进肠蠕动、食物消化和营养吸收。
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◆◆肠胀气的原因及对策◆◆
如果由于种种原因出现肠道功能紊乱，产气过多就会产生肠胀气，出现腹胀、游走性腹痛等症状。
1. 最常见原因就是老年便秘
老年人因为年龄大，身体代谢减慢，肠蠕动减慢，加上饮食中蔬菜少，活动少，就容易发生肠胀气。
一、适当的锻炼如果患者总是觉得自己的肠胃胀气的话，平时就要注意进行适当的锻炼，不要总是躺着或者坐着，这样只会让身体里面的气体更加的聚集在一起，胀气会更加严重。胀气的患者平时可以做一些比较强度小的运动，例如散步，。
多数患者通过饮食调节，进食高纤维饮食，饭后适当散步，必要时服用缓和的通便药，会得到缓解。
但有些患者对此效果不好，甚至出现胀气、大便次数增加等症状，需要请医生决定是否需要做些必要的检查，排除消化道癌症等。
3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。4、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量。
2. 肠胀气也是年轻人多发的"现代病"，尤其是工作压力大的白领。
过度劳累、生活和工作上的压力过大等精神因素，可以间接影响肠功能，久坐、活动少、喝水少、不吃早饭、经常吃路边小吃、无辣不欢等习惯，也是腹胀不可忽视的诱因。
这些病人经过短暂休假，调整生活节奏，缓解精神压力，症状往往就能得到缓解。
3. 进食过多的产气食物
改变生活方式，少吃零食，进食易消化食物，减少进食易产气的食物。
4. 其它
