又是好长时间没有更新推文，越来越懒了。时间是有的，也写过一些，但没有一篇完稿的，都在草稿箱里。今后会更勤奋一些（其实之前也只是把原本应该写在日记里的东西展开而已）
六月末的时候突发奇想，试着在 广东如何用500元生存一个月，应该很有趣。
那么，挑战开始
准备阶段
月生活费500元，折算下来每周花销大概要控制在125元左右。如果像之前去快餐店或者叫外卖肯定是不可以的，于是就需要屯一些低成本高能量的食物。
正常人体每天要摄入1800大卡（7531.2KJ）以上的热量，考虑工作和其他外出活动能量摄入甚至要更多。而且要保证碳水化合物，蛋白质，脂肪，无机盐，维生素，膳食纤维，水的摄入。
蹲了三晚淘宝，连秒带抢的搞到一些吃的，共162元。
压缩干粮
建议整箱买，小袋包装。每袋配备有250g压缩干粮，维生素饮料，肉食，小菜。
每袋大概能提供热量5320kj、脂肪50.0g、蛋白质43.2g、碳水化合物171.4g
理论上每天两袋就能提供维持正常生理机能所需的能量和部分其他物质。
火腿肠
一根70g鸡肉肠能提供的热量大概162kj，比起压缩干粮当然差了很多，不过可以作为补充，而且口味也比前者要好的太多。
面包
干粮吃多了总会反胃，这时候就需要既不特别难吃，一定程度上也能充饥的食物，所以面包是比较好的选择。
零食
这是后来买的了，因为干粮和面包吃了10天左右，就很难下咽了。就是看一眼都很难受，所以这时候就需要刺激性食物来激活一下味觉，豆干和火鸡面就是很不错的选择了。
善存（多维元素片）维生素，矿物质，微量元素药类，零售价成人用30粒/瓶 43元 60粒 68.9元 100粒 113.6元 是维生素，矿物质，微量元素的组合药，其中应该有硒的含量，可以放在一起服用，只是每日硒的服用量加大了而已。
而且油性大的东西，一定程度上也比较容易快速缓解饥饿。
关于其他
满足能量补给只是最低要求，还要补充人体所需的其他物质。
（1）维生素及矿物质
虽然我们可以把所有营养元素按种类直接买来，但是要尽可能的压缩成本，善存多维元素片还是不错的。略贵些，但是元素含量比较全面，一盒可以满足一个月的需求。
还是去正规药店买，比较放心，网上也便宜不了多少，药店的话30粒装的是
（2）膳食纤维
膳食纤维本质是一种多糖，有降血糖降血脂以及促消化的作用。肥胖症、糖尿病、高脂血症等就与膳食纤维摄入不足有关。
正常三餐就可以满足摄入，谷物类食物相对多些。（查资料的时候发现有好多相关保健品，小心甄别）
这个七月
价格， 前半月在外面跑站的时候比较多，基本早上出发的时候就会在书包里装配好午餐和水，早餐基本是面包火腿。大清早吃东西的欲望不是很强烈，但是出于健康考虑还是要放些食物在胃里的，也建议大家不要空了早餐 。
因为吃午餐的时候通常在外面，善存多维元素片29，通常就是随身带的压缩干粮和小零食。前半月每天都很热，所以就不是很想吃东西。
对一元钱不以为意，是因为我们处在渴了有水喝饿了有饭吃的环境中，然而因各种原因艰难求生的人仍然有很多。
更多时候我们无法理解新闻里因被偷20元掩面痛苦的菜农，暴雨里因投诉被扣工资沉默的外卖小哥，还有为了赚15元在晚高峰路边睡着的人力车大爷。可能会有异样的感受，但也会想何必如此，无非就是那10元20元。
在评论区看到一些言论比较恼火，不理解那些人的优越感从何而来。
每一个认真生活的人都值得敬佩，在此之上没有所谓的等级或者层次，生存的方式（工作）也没有高低贵贱之分。可能你的休闲是旅游美食音乐会，对于为十几二十几元而掩面痛哭的人来说过于奢侈，但当自以为居高临下对那些努力讽刺和讥笑时，已经卑微到底。
跑题了，抱歉
七月账单
一，生活支出
1264.5元
APP会员，工作产生费用，软件等
631元
兼职收益 209元
所以七月最低生活保障支出
佳维片在超市就有销售，120片约130元，善存多维元素片只在药店有售，100片88元。药店里的善存多维元素片是OTC药品；超市出售的是善存佳维属于保健食品，其组方种类和剂量均较OTC少，但长期服用安全性更好。善存多维元素片和。
！！！ 424.5元！！！
二，其他支出4473元
考试报名，课件购买，资料购买等
七月总支出5737.5元
保障支出占总支出比7.4%
目标达成
以下为2019年7月，部分日期支出费用流水账
解释一下为什么要将工作产生花销算进生活账单里。这一部分钱当然是可以报销的，但是五月份整月的报销都被扣除了，原因和我自身没有任何关系。
不想对公司的规定做以评论，基本素质要有。
有走报销那时间和钱不如把钱扔余额宝或者花时间研究研究基金
关于兼职，累也不累吧，百家号，头条号都可以试着去写，毕竟全民流量时代（感兴趣可以留联系方式，虽然我也不太懂）
虽然我是写这两家平台的，但是我从来不会看里面的文章，发表之后几乎就退了。偶尔上线回复留言和评论。
善存多维和佳维的区别 山村多维片是非处方药。有OTC标志。肉色。山村加味片是一个食品药品准商品名，属于保健食品。上面有“食”字，深红色。山村多维片的元素比山村嘉伟片多，规格也不一样。加味片超市有卖，120片
7月中旬发现开销可能要超500，于是又干起了老本行，不太光彩但是来钱比较快，现在软件已经卸载了。
理解朋友圈转发投票的人，但是要拿高名次的话靠微信是很难的，上个月在平台上收到两个甚至更多委托人的投票，很多其实都是一个活动。3号和8号14号等等这种，虽然做起来麻烦些但是为了委托金也都接了。
人工投票是很贵的，不建议刷票，也不用太羡慕前几名。另外私发到我微信的投票，都会帮忙点的，也就几秒钟的事情。
老实说，我对钱现在的感受也不是很深，认为应该花的时候就花了，很多时候也不去考虑太多，毕竟后悔是之后的事情。
自考还差收尾，上次“公司理财挂”掉了是真的遗憾，离合格线差了两分而已。偏偏所有考试和补考都要回到辽宁省内参加，往返成本又是很大一笔开支，总归快完结了。
上个月决定参加学位考试，刚到手的工资在卡里躺了不足20分钟，就被交了报名费，工资不够还加了几百元（具体金额不透露了）。
上班到现在，能直接拿出的钱很少有超过1000的时候，也应该反思一下是不是花钱有些大意。
果然什么话题最后都会回到钱上，当然对于异乡务工的人来说，这是唯一的精神支柱。
其实这几个月一直在质疑自己，当初不听劝阻来广东是对是错，初心什么的早已磨损殆尽。
但其实来广东之后接触这边的文化蛮有趣，毕竟新鲜，见到好多没见过的物种，听过好多没听过的方言，发生好多没经历过的事。如果哪天离开广东，这都是人生很宝贵的回忆。
关于未来其实是很迷茫的，如果目前这种情况下去，我可以预见两年，甚至五年后的自己。
这种未来视是非常恐怖的，但是现阶段也没有什么更好的想法，只能尽可能的丰富自己。什么考试，什么课程，什么学习，都是焦虑最无奈的体现而已。
最后如果都是徒劳无功的，也就是五年之后的自己和现在预见的一样，只能平静接受了。
不过至少可以自嘲一下
“我也曾经预见过未来，只是无力回天”
基本上就是1片1元左右，买的份量大的话，也就会优惠一点 楼主可以去善存的官方网店买，质量有保障啊，送货到家很方便的，而且是官方旗舰店，东西绝对正宗，服务也完善 我现在就在天天吃善存，觉得人健康了很多啊 。
