消除心慌的最好方法，常常会接诊到一些患者是因为这样的原因来看病的，就是感觉到心跳、心慌、心悸，也不会疼痛或者气喘，持续的时间不定，有些持续数秒钟，有些持续数分钟，可以自行好转，是什么原因呢？是不是心脏病？怎么治疗？其实以上这些症状医学上统称为心悸，正常人平常是不能感觉到自己的心跳的，心跳是在“悄悄”的进行着，当由于某些原因而导致心跳过强、心跳过弱、心跳过慢、心跳过快、心跳不整齐都会导致心悸的症状，甚至心跳本身没有问题而是由于精神因素也会有这些症状，那有那些病因以及该怎么办呢？
心悸：自己感觉到心跳异常
一、身体病理状态下的原因
1、结构性心脏病：包括如二尖瓣狭窄、二尖瓣关闭不全、主动脉瓣狭窄、主动脉瓣关闭不全、高血压心脏病等，再疾病的代偿期都会出现心脏收缩幅度加大，会感到心悸、心慌。这些结构性心脏病都可以通过心脏彩超检查明确。
如果是环境造成的心悸心慌，可以换一个环境进行调整，到户外呼吸新鲜空气能有效舒缓情绪，改善心慌、心悸现象。呼吸法缓解：出现心慌心悸后，不要紧张，可以进行慢节奏的呼吸来缓解。轻缓地吸气、呼气，持续进行10次左右，要慢慢。
2、心律失常：
心率过快的心律失常： 房颤、室上性心动过速、窦性心动过速等。
心率过慢的心律失常：房颤、窦性心动过缓、房室传导阻滞、病态窦房结综合征。
不要让自己的不良的情绪导致心慌心悸的出现。这样是没有必要的。不少的年轻人现在都会长时间的熬夜，但是熬夜的时间越长，对于人们的身体健康的伤害就是越大的，所以大家在日常生活中就应该好好的注意自己的心脏的健康，尽可。
心律不争气的心律失常：房颤、房性早搏、室性早搏等。
3、全是其他疾病
常见的如贫血、甲亢、电解质紊乱、发热状态等，都有可能导致心慌不适，这些可以通过血液检查血常规、甲状腺功能、生化等来明确有无这些异常。
心慌气短胸闷保持空气流通、采取合适体位、药物等方法缓解。1、心慌气短有可能是空气当中的养分过少，需要及时将所居住的环境开窗通风，有利于空气的清新和流动，改善胸闷气短情况。2、采取合适体位：部分患者心慌气短，有可能是。
身体病理状态
二、神经、精神因素
神经、精神因素
三、针对器质性疾病的治疗
针对器质性疾病的治疗
四、针对神经、精神因素的治疗
1、充分的休息：减少劳动强度和频度，保证足够的睡眠。
心悸者多数都是失眠造成的，所以在饮食上，应选择含维生素B族丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用!缓解心悸常识二 心悸者。
2、适当的运动：如果平时缺乏运动的，可以适当增加体育运动。
3、饮食注意：少吃刺激性的实物，忌烈性酒、浓茶、咖啡等。
4、自我心理调节：放松心情，保持愉悦的心情，心病还得心药治。
5、药物：配合一些调节植物神经功能的药物。
生活中的自我减压
看懂了吗？心慌、心悸的原因很多，有些是器质性疾病，有些是神经、精神性因素引起的，通过一些检查可以明确和排除诊断，可以通过药物、手术、自身调理等方式来解决。
