随着大众对个人健康的关注度越来越高，品目繁多的保健品成了香饽饽。特别是心血管方面的保健品，比如，鱼油在2019年畅销榜单名列第十，很受欢迎；辅酶Q10更被称为“心脏万能药”；还有心血管保健品界的新秀——维生素K，这些保健品真有这么强的功效吗？或是言过其实？我们健康人群要不要买来吃？今天就跟大家聊一聊那些被奉为大神级的“护心神药”。
辅酶Q10 吃不吃还得医生说了算
辅酶Q10，又称为维生素Q10或泛醌，是人体里的一种维生素样物质，由人体自身合成和通过膳食补充。
附，辅酶Q10 的一般使用剂量是30~90mg/日，最高推荐剂量可达200mg/日。辅酶Q10 是脂溶性物质，最好与含有油脂的饭食同时服用。辅酶Q10的临床不会立刻显现，一般要连续服用4 周。辅酶是一种类维生素，是一种脂溶性酮类化。
作用 研究发现，服用他汀类药物出现肌肉症状的患者和心力衰竭患者可能与辅酶Q10低水平有关。还有研究认为，辅酶200mg太厉害，补充辅酶Q10可以有效治疗他汀类药物引起的肌肉症状。而最近的一项荟萃分析结果显示，心力衰竭患者服用辅酶Q10可使全因死亡率显著降低31%。但其具体作用仍需大规模研究进一步验证。
如何补充 辅酶Q10作为辅助用药对服用他汀类药物出现肌肉症状，或者心力衰竭患者可能有一定益处。但，患者应到心内科由医生评估是否需要用药。如有需要，医生将为你开出具有药品资质的辅酶Q10。
鱼油 作为保健品效果没依据
鱼油，是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸，主要用于治疗高甘油三酯血症。
需要强调的是，鱼油和鱼肝油是完全不同的两种药物，大家不要混淆。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于治疗维生素A和D缺乏症。
辅酶Q10口服：10～20毫克/次，3次/日，饭后服用。辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，并且无任何毒副作用；注意事项：他汀类药物在抑制胆固醇合成。
作用 研究发现，鱼油制剂可以降低甘油三酯。近日，美国心脏病学会（ACC）发表的高甘油三酯血症管理专家共识指出，鱼油制剂的两类适用人群：第一类是20岁及以上伴有甘油三酯重度升高的成人；第二类是20岁及以上，虽然甘油三酯为轻中度升高，但已患有动脉粥样硬化性心血管病或糖尿病，又或者有心血管病高危风险的人群。共识建议，这两类人群应该使用他汀和纯鱼油制剂来控制甘油三酯。
需要明确的是，该共识也指出，推荐的纯鱼油制剂是处方药物，而非鱼油保健品。
如何补充 服用纯鱼油制剂有助于控制甘油三酯，但具体使用需要由心内医生进行评估和处方。鱼油保健品的效果没有科学依据，不过，你可以每周吃两次深海鱼来少量补充鱼油。
维生素K 正常人没必要额外补充
维生素K包括维生素K1和维生素K2，K1主要来自绿叶蔬菜，K2来自肉类食品、发酵食品及肠道菌群合成。
辅酶q10是一类营养心肌的药物，一般每日三次，每次吃一粒就可以。另外，如果出现心脏方面的不适，比如胸闷、气短、心慌、头晕、心悸等情况，需要及时前往医院进行检查，比如心电图、心脏彩超、冠脉CT、冠脉造影、核素心肌显像。
作用 维生素K可以促进血液凝固，预防骨质疏松，还能预防动脉粥样硬化性心血管疾病。近日，美国心脏协会杂志（JAHA）发表的一项纳入5万人的研究表明，每天摄入100μg维生素K1或77μg维生素K2，降低因动脉粥样硬化性心血管疾病的住院风险的效果最明显。
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他。
送你健康处方 比吃保健品实惠
数据显示，2013-2020年中国保健品市场规模持续增长，预计2021年中国保健品市场规模将增至2708亿元。在这巨额数字背后，是大众对保健品能够改善健康这种观点的信任。
需要提醒公众的是，保健品中的某些成分，如辅酶Q10、鱼油、维生素K，作为一些疾病的辅助用药有一定作用，但不等于保健品具备同等作用。此外，使用营养补充剂，应在医生评估后开出处方，获得具有药品资质的产品。
以辅酶Q10含量最高的沙丁鱼来讲，每日需摄入一斤才能提供30mg辅酶Q10；以含量中等的牛肉为例，每日需要摄入两斤牛肉才能提供30mg辅酶Q10；以普通食物如花生为例，每日需要摄入三斤花生才能提供30mg辅酶Q10。所以，单纯食物摄入很。
与其购买保健品，不如平时注意低盐低脂、均衡饮食、加强运动、戒烟限酒、保持心态平和，这就是最好的保健品。
辅酶Q10为维持健康机体所需，每天大约需要30-60mg的用量，辅酶Q10单粒（片）含量在30mg以上的一天吃1-2次就可以。一般饭后半个小时左右服用，可以减轻辅酶Q10对肠胃的刺激性，由于辅酶Q10为脂溶性，为了更好的吸收，辅酶Q10。
