人体对微量元素的需求并不大，只要日常饮食均衡，多吃水果蔬菜，就会处于稳定状态。偏偏有很多人年轻时饮食过于单一，身体内的微量元素就会失衡，处于匮乏的状态。在多数人的认知中，微量元素的缺乏并不会产生致命危险，所以才会忽视。可缺了钾就不一样了，有些人缺钾严重，长期处于匮乏状态，产生的后果恐怕难以想象。
有网友自述其缺钾的经历，从脚开始发酸发麻，一直向身体上部蔓延，十几分钟后全身会像麻花一样扭曲，身体缺钾8大征兆，十分痛苦，紧接着身体失去知觉，有意识但又说不出话，如同是从鬼门关走了一遭。有过这种经历的人也不止一个，缺钾显然是个不可忽视的问题，能尽早的从身体的蛛丝马迹中发现自己缺钾了，及时做好补充，将能避免这类问题的出现。
缺钾时，身体会有什么样的信号？
人体缺钾会有什么症状 1、经常疲劳 我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能，如果缺钾，细胞能量不足，人就会疲劳。如果你睡眠充足，而稍微运动之后就会筋疲力尽，那么你可能得考虑补钾了。2、血压偏高 钾帮助血。
人到中年都会遇到血压高的问题，血压升高和吃了过多的盐，钠摄入过多，影响到钾钠平衡有着关系，而另一方面则和钾含量偏低有关。钾流失严重，一样会使得身体内的钾钠平衡被破坏，血压也容易升高。如果口味并不重，从各种食物中摄取的钠元素含量也不高，依然会被血压高的问题困扰，不排除是钾元素不足。
缺钾还会妨碍肠的蠕动，引起便秘，还会导致浮肿，半身不遂及心脏病发作。当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂导致水肿。血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。缺钾对心脏造成的伤害最严重，很容易就。
有人到了中年，经常会被小腿抽筋问题困扰着，一到睡觉时就容易抽筋，十分影响到睡眠质量，也有可能是钾元素不足了。钾含量充足时能够促进平滑肌收缩，发生肌肉抽筋酸痛的可能性就会很低，反之人就特别容易抽筋。
缺钾主要靠食补来进行，诸多食物中香蕉的钾含量更高一点，每100克香蕉中钾含量约330毫克。每天吃一个香蕉基本能满足钾元素的消耗需求，也能缓解由缺钾而带来的抽筋、头晕等问题。除了香蕉之外，桂圆、芒果、海带、紫菜等食物也含有大量的钾元素，多吃也能预防缺钾所带来的问题。
导致缺钾的原因 (1) 钾丢失过多，就是排出太多了，比如说剧烈呕吐及腹泻，胃肠液里面含钾较多，丢失过多也会低钾，几次之后便会有全身软弱无力的表现，估计很多人都有过这种体验；或者长期服用利尿药物的，尿里面丢失的钾。
