文 | 小敏
图 | 小李
长期贫血可影响心脏功能及智力发育。贫血的宝宝可以进食以下食物：1、动物肝脏。动物的肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。研究表示，每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。2、瘦肉。虽然瘦肉里含铁量。
对于孩子的身体素质，很多家长都费劲了心思想把孩子的体质做好，但是很多细节因为跟进不到位，所以会导致孩子的身体素质降低，而且有些孩子还出现有头晕的迹象，让家长也是摸不着头脑，等到觉得情况不对看了医生才知道是贫血导致的，小孩有点贫血吃什么，让宝妈们愕然的是这么小的孩子居然会贫血，而到最后才知道是一些生活习惯导致，而怎么更好的进行补救呢？也是有办法的，只需要平时多吃这些东西，就能缓解哦。
对于孩子的身体素质，很多家长都费劲了心思想把孩子的体质做好，但是很多细节因为跟进不到位，所以会导致孩子的身体素质降低，而且有些孩子还出现有头晕的迹象，让家长也是摸不着头脑，等到觉得情况不对看了医生才知道是贫血导致的，让宝妈们愕然的是这么小的孩子居然会贫血，而到最后才知道是一些生活习惯导致，而怎么更好的进行补救呢？也是有办法的，只需要平时多吃这些东西，就能缓解哦。
1、食疗。食疗是改善贫血最佳的方法,平时生活中,多给孩子吃一些具有补血重的食物,帮助补血的食物比较多,比如牛肉,猪瘦肉,猪肝、牛奶、蛋黄、海带、动物肝脏以及绿色蔬菜等等。也可以多吃一些粗粮,能满足补血的需求。食疗时应选择具有滋补。
植物性食物，比如说豆腐，也是很好的补充营养的食物，对于孩子来说，多吃豆腐或者豆制品之类的豆浆什么的，都能更好的让孩子吸收大豆带来的蛋白质，这样的话会让孩子更好的进行吸收，这样的话，孩子的吸收能力强了，自然也能缓解贫血。
平时可以给孩子做做肉蛋羹，肉类含有丰富的氨基酸，鸡蛋富含蛋白质，两者的完美结合不仅可以更好的让孩子吸收到其中的营养，而且对于贫血的孩子来说这种菜肴也是充分补充得当，而家长需要做的是多给孩子找一些针对性的食物进行补充，才能慢慢缓解孩子的贫血，从食疗入手，可以更好的进行补充添加，也更加的安全和吸收能力强，这样的方式最好了。
因为宝宝贫血大部分是因为缺锌造成的，因此 非常简单的方式便是让小孩宜多吃铁量丰富多彩的食材，提升血红蛋白。这种食材关键有猪瘦肉、牛肝、鸡蛋黄、海带丝、鸡肝、海菜、平菇和豆类食品等。通常贫血的小孩也比较挑食、厌食，。
