胃胀是日常生活中常见的腹部不适反应，尤其是在吃完饭后，频繁的打嗝、胀气让人十分痛苦。那到底是什么原因导致了胃胀，我们又该如何缓解呢？
重庆圣佑肛肠医院医生指出，胃胀气主要与饮食因素、胃肠疾病、精神因素等息息相关。
饮食因素：如吃饭时说话、狼吞虎咽等不良饮食习惯，可能吞入过多气体导致胃胀气，还可因食用过多玉米、红薯、黄豆等产气食物引发胃胀气的症状。
热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造。
胃肠疾病：可由反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等胃肠道疾病引起，还可伴有嗳气(打嗝)、反酸、恶心、中上腹不适、烧灼痛等症状。
胃肠疾病：可由反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等胃肠道疾病引起，还可伴有嗳气(打嗝)、反酸、恶心、中上腹不适、烧灼痛等症状。
1、按摩。大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。2、热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，从而缓解消化不良症状。3、适当吃酸性食物。胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物。
精神因素：如精神紧张、焦虑、心理压力大等，也可诱发胃胀气的不适症状。
胃胀气该如何缓解
2.可以适当的加强运动及体育锻炼，这样能够促进胃肠蠕动、增加胃肠消化能力、缓解胃胀的症状。
当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。9、服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片。
3.出现胃胀气可以通过排气的方法进行改善。双手搓热，放在肚脐的周围，通过顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈，此方式重复5-6次，有效的促进了肠道的运动功能，从而排出气体。
首先是左侧睡，不舒服的时候多半是胃酸过多，左侧睡可以促进胃液流向肠道，临时缓解一下疼痛，躺下半小时起效，右侧睡会加重症状。第二，按摩。平躺，双手手心向下叠合，围绕肚脐用力压下，画圈，顺时针三十圈，从小圈画到大圈。
