记者 | 张树波 通讯员李合锋 张亚娜
5 月 31 日是第 32 个世界无烟日，今年的主题是 " 烟草和肺部健康 "。5 月 29 日上午，戒烟几天以后就没烟瘾了，湖南省疾控中心在门诊部前坪开展了专家义诊、控烟倡议及百人签名等一系列主题控烟活动。，
据全省监测点人群统计，前 5 位报告死因疾病依次为：心脏病、恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、损伤及中毒，2014 年我省吸烟率就高达 33.7%，每日吸烟率达 33.1%，吸烟者戒烟率达 10.8%，吸烟者成功戒烟率仅 6.3%，活动现场，慢病科专家为大众讲解了吸烟危害知识，对烟草与肺部疾病的危害进行科普宣传。
一般三周以上。生理性烟瘾消失的时间其实是因人而异的，平均起来呢就是一到三周的这样一个时候，他在戒烟的过程中可能会比较难受，之后随着时间的延长他生理上那么对烟的这种渴望。生理的这些戒断症状都会随着时间的延长而。
吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。每天只抽 1 支烟也会使男性冠心病风险增加 74%，女性增加 119%；吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的 1.5 倍；吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。二手烟可导致冠心病的风险增加 25%-30%，导致中风的风险增加 20%-30%。
2018 年湖南省死因监测网络报告居民死亡 434766 例，其中因心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的 46%，按照 32% 心脑血管疾病的死亡是由吸烟引起的比例推算，全省 1 年，近 20 余万死于心脑血管疾病的人中，有约 6 万多人的死亡跟吸烟密切相关，吸烟造成的全民健康问题是严重的公共卫生问题。
" 每个烟民都会伴随肺部问题，最明显的症状就是咳嗽。" 湖南省疾控中心慢性病防治科主管医师胡李平介绍，医学实验证明，吸烟和被动吸烟会影响人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，如慢性气管炎、肺气肿、肺癌、心脑血管疾病等，吸烟和被动吸烟有害健康已成为全社会的共识。
胡李平表示，导致成功戒烟率不高的重要原因是抽烟导致的 " 心理依赖 "。据了解，吸烟者对烟草的依赖，一方面是生理依赖，也叫躯体依赖 ; 另一方面则是心理依赖，即精神依赖。
胡李平建议，烟民们可以根据对烟草依赖程度选择戒烟方式 ( 可通过《尼古丁依赖检验量表》进行自测 ) 。
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依赖程度低的，可采取干戒，即通过零食替换香烟、家人家督的方式戒烟，而对于烟草依赖程度高的就应当采取心理治疗加药物治疗了，可通过咨询医院戒烟门诊，在专业医师的指导下进行系统治疗，能积极配合医生采取药物治疗的吸烟者，基本能成功戒除烟瘾。
我“难受了”大概15天，之后一天比一天情况好转，所谓“难受”，就是想抽烟。人2天不抽烟，体内尼古丁就代谢为零了，而此时需要克服的，是心理对尼古丁的依赖。我个人感觉是15天，我看到也有说
