计划要宝宝的女性肯定对排卵期不陌生。对于正在祈求“好孕”降临的夫妇来说，排卵试纸害了不少人，根据自身的具体情况，采取适宜的监测排卵方法，掌握女性最易受孕的时间，可以增加受孕的机会。那么，到底怎么监测排卵期呢？做B超、用试纸、量体温、算日期……哪个方法最靠谱？哪个方法更简便易行？今天，火箭军特色医学中心妇儿科主任医师麻莉就给读者梳理几种常用的排卵监测方法。
排卵日期推算法 最简单
基础体温测量法 要求高
测定基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期，要从月经来的第一天到下次月经来的整个周期每天测，最好连续测量3个月以上，就可以找到自己的排卵规律，在体温最低和上升的前后几天里同房，受孕率会比较高。
这种方法成本低，只需一个温度计就好，但缺点也很明显，它的影响因素较多，比如前天晚上的剧烈活动，睡眠时间的长短，每日量体温的时间，其他疾病的影响等。只适用于有毅力，作息规律，不用早起上班，也不用熬夜加班的人。
宫颈黏液判断法 实用差
企业回常规避孕方式有：避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等，但常规避孕方式并非万无一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期计算错误，短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败，这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华。
排卵试纸预测法 较理想
2 、测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6--8 小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。因为排卵后卵巢所。
用排卵试纸测试排卵，要在月经来的第8至10天就开始，根据月经周期的长短可以适当调整开始测试的时间。每天最好在同一时间段进行测试，检测结果最好在10分钟内读取，随着提示阳性的红色杠杠颜色逐渐加深，要逐渐缩短下一次测试的间隔时间，从间隔12小时调整到6小时、4小时，甚至2小时一次，以免错过LH峰值的捕捉。在峰值出现的前后1至2天及时同房，“好孕”就会降临了。这种排卵试纸预测法准确率高，方便快捷，是比较理想的推算排卵期的方法。但需要花费资金购买试纸并且需进行多次测试，还会有一定的错过阳性峰值的风险。
B超监测排卵法 最准确
B超监测一般从月经来潮的第10天开始，根据卵泡发育情况，医生会告知下次复查B超的时间，当卵泡发育到平均直径18毫米，排卵期就接近了，此时便可以同房试孕。B超是最直观、最可靠的监测排卵的方法。可以准确看到卵泡的大小、发育情况并判断排卵时间，是准确率最高的判断排卵期的方法。但B超监测排卵需要到正规的医院由专业的超声大夫来操作，花费的时间成本及经济成本较高。
B超+排卵试纸监测法 更靠谱
在用排卵试纸测LH峰值的同时，结合B超的检查结果，则更能准确地监测排卵的发生发展过程，应该是最“靠谱”的找到排卵日的方法。但这两种方法结合应用则需要付出更多的耐心和精力。
推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮就是在12月
文/莫鹏（火箭军特色医学中心）
