圣女果一天可以吃多少?圣女果一天吃几个好?虽然圣女果具有很好的功效与作用，圣女果要去皮吃吗，但是，吃多了会容易引起身体不适，不利于身体健康。下面让我们具体来看看吧!
圣女果一天可以吃多少
1、将圣女果清洗，除去果蒂，在碗里加少量食用盐，放圣女果泡浸。捞起来圣女果，用冷水清洗整洁控干水份，就可以服用。2、用刀在圣女果上轻轻划一个口子，就很顺利的把圣女果的皮撕下来了。
每天吃15—20颗为宜。
圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。
圣女果吃多了有什么坏处
肠胃不适
我最喜欢煮圣女果糖水喝，做法也很简单。1.把圣女果洗净，可用淡盐水浸泡以用来去除农药残留。2.锅中注入适量清水，大火烧开，放入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出，逐个去掉表皮。3.再将去皮的圣女果、冰糖放入锅中，加入。
损伤牙齿
圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。
增加患病几率
圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。
圣女果吃多了怎么办多喝热水
圣女果吃多了，可以多喝点热水来暖暖身体，而且还能冲淡胃酸，缓解肠胃不适。
合理休息
通常来说，只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大，喝了热水后注意适当休息即可。
小西红柿好吃的做法如下：准备好所用食材。把圣女果洗净，锅中注入水烧开，下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出，逐个去掉表皮。再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。煮至5分钟，晾凉即可食用。
及时就医
【牛油果圣女果沙拉】芹菜摘好洗净切段，圣女果对半切开，牛油果切开去核，将果肉挖出备用 锅中倒水，将水烧开后，放入芹菜段，将其焯烫至熟透后捞出，放入冷水中浸凉，浸凉后捞出沥干水分放入盘中，然后放入牛油果肉和。
在日常生活中，圣女果是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么圣女果一天可以吃多少？圣女果一天吃几个好?
圣女果什么时候吃比较好
饭前或饭后1小时吃最佳。
饭前吃圣女果好
圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以减少其他食物的摄入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点。
饭后1小时吃好
圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积。
吃圣女果的注意事项
1.香肠煮熟，切成1CM厚的小段，圣女果切成两半；2.西兰花切小块，带梗，洋葱切小块；3.用牙签串起来；4.烤盘垫上锡箔纸，把小串放上去，刷一点油；5.烤箱预热180度，中上火，烤15分钟。圣女果草莓活颜水 用料：圣。
1、不宜空腹吃
空腹时胃酸分泌过多，容易和圣女果中的成分发生反应生成块状物，堵塞胃出口幽门，造成肠胃不适。
2、未完全成熟的不能吃
为完全成熟的圣女果中含有番茄碱，吃了会使人体中毒，所以一定要吃完全成熟的圣女果。
3、肠胃不适者不宜吃
