肥胖人群越来越多，100个俯卧撑消耗多少大卡，这与我们的生活习惯和饮食有关。现在人们生活节奏快，很多工作上的应酬很难避免酒桌上大吃大喝，回到家之后躺床就睡觉，肯本没有时间去运动，对于这一类人群中大部分是销售人员、办公室职员、公司老板等等。关于健身这个话题越来越成为我们生活中的一部分，长期健身会让你保持一个好的身材会让你瘦身，还会提升你个人的气质。
一个俯卧撑能消耗41卡路里的热量。俯卧撑属于力量训练的一种，主要是增肌和塑形，对锻炼臂力及腰腹等都有很好的辅助帮助。但是，如果单单靠俯卧撑减肥，减肥效果见效甚微，建议还是通过饮食和有氧运动加力量训练辅助配合进行，这。
今天我们来说说关于俯卧撑到底能不能减肥？其实这个话题之前也有接触过不过没有细细的去阐述这个问题，不过今天在一段视频中看到一个小伙这样分析还是挺有道理的。
俯卧撑消耗四百卡路里，中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹。
如果每天做4组俯卧撑，每组做12次的话，按照上面这个体型大约能消耗8400焦耳的热量，约2007.6卡路里。一般认为，每消耗7700大卡热量就能减掉一公斤脂肪，如果慢跑一小时的话，大约消耗320大卡的热量。所以论起减脂的话，可能像。
细细的计算一下，一天平均100个俯卧撑，一年才做36500个俯卧撑，算下来想减掉16斤脂肪也要两年多的时间，这对于想减肥的朋友来说不科学。
一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。俯卧撑是增强力量、锻炼肌肉和增强耐力的好方法，俯卧撑的主要目标是胸部和上半身的肌肉，保持双手在一个较窄的基础位置，而不是一个较宽的。
上图中给出减掉16斤脂肪后的样子，从对比图来看腹部的脂肪明显有改变，手臂更加的粗壮坚硬。
但是谁会每天坚持做俯卧撑来减脂，所以想减肥建议跑步、HIIT、跳绳等高热量运动，俯卧撑是练习手臂、胸肌和肩膀等肌肉块，想减肥有点难。
如果让你选择你会坚持2年多的时间吗？
一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行。
健身博主Browney每天坚持200个俯卧撑，坚持30天后的效果对比，看得出来这个还是比较贴切现实。胸肌有一些些变化，变得饱满，手臂肌肉硬度增加了，同时下胸肌明显有很大的改善。
对于上边三位挑战者来说最接近现实的还是第二位挑战者，但如果你是一位想健身但又没有基础的朋友建议你选择俯卧撑。
