人体每天需要多少热量
人体需要的能量或叫热量,成人每日热量计算公式,是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡,每克蛋白质生热4千卡,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量,可使一升水温度升高1℃。
人体需要的能量或叫热量,是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡,每克蛋白质生热4千卡,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量,可使一升水温度升高1℃。
问题二:一个人一天摄取多少卡路里 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需
人的精神状态、肌肉运动、环境的温度,以及食物的成分,都会影响人体内能量的产生和消耗。所以,为了尽量消除外界影响,常把在清醒、静卧、空腹和20℃左右的环境下,人体对能量的需要,叫作基础代谢。
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体温每升高1℃,基础代谢要增加13%.所以,发烧的病人一定会消耗更多的热量。人体长期饥饿和营养不良,基础代谢会降低。人体活动或劳动时,能量的消耗就会增加。如以安静平卧为标准,则安静坐着时代谢增加12%,站立时升高20%,步行时升高50-100%,跑步时升高400%,非常剧烈的体力劳动,代谢能量需要增加10倍。
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,坚持一段时间必瘦无疑。人不能总躺着,所以你每天所。