怎么计算自己多少斤,所谓窈窕淑女,君子好逑,不管“窈窕”一词真正何解,现在大多人就单纯地认为窈窕就是瘦。毕竟现代主流思想还是以瘦为美,更有大量女性朋友们以瘦身作为终生事业。
即使身材已经十分棒,还是会继续减肥,而有些微胖的菇凉们为了减肥,节食、锻炼,为了变瘦什么都干,其实大可不必这样,只有适合自己的才是最好的,美并不是一味地瘦,并且有些人为了瘦而失去健康,这就实在不值当了。
减肥,可不能盲目,到了理想体重就及时止步吧,既拥有标准身材又拥有健康身体,这才是最完美的状态,那么怎样才是理想体重呢?有专家提出一个超级简单的计算公式。
正常体重的计算公式普遍采用的计算方法有两种:一种是:成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)另一种是:男性标准为:身高(cm)-105=标准体重(kg)女性标准为:身高(cm)-100=标准体重(kg)以上两种计算方法,基本已。
理想体重=身高-105。
1、成年人标准体重:(身高cm—100cm)×90%=标准体重(kg)。这是国际上常用的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人) ,健身练过的人除外。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度。
其中体重的计量单位是千克,身高的计量单位是厘米,举个例子,身高是一米六的女性朋友的理想体重是五十五千克,如果低于这个数那就比较瘦了,高于这个数就比较胖些。
对于标准体重的计算,我们有测算体重的公式,一般情况下我们是以身高减去105,得出的数字就是体重的公斤数值。比如说如果你的身高是160cm,那么用160减去105,等于55,那么你的标准体重就是55公斤。当然这个数值是允许上下浮动。
如果比较苛求自身体重,可以采用世界卫生组织指定的BMI计算方式:
每个人的审美其实是不完全一样的,受到自己的价值观影响,每一个人过多或少对自己体重的要求也不一样,或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好,这些都要看个人了,但是,菇凉们可不能因为过度追求美丽而牺牲健康,上述公式是在营养学的角度来讲的,标准的体重就是不胖不瘦。
并不是一味地追求最为“标准”的体重就是最好的,追求理想体重的目的是为了美丽与健康,而美丽对于每一个必定不会存在同样的标准化答案,只有最适合自己的体重才是最好的理想体重。
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100% 根据统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事。