原标题：每天应该喝多少水？喝什么水最健康？这几点要知道→
水，不仅孕育了生命，而且塑造了这个世界。我们人类的身体里，70%以上都是水。水在体内不但能够运输各种营养物质，还能帮助身体排泄废物。有了足够的水，一次性喝300ml水多吗，我们的身体才能维持正常的体温。当我们的身体缺水时，身体机能可能会出现问题。所以，合理补充水分是一件相当重要的事情。那么，你真的会喝水吗？究竟怎样喝水才更健康呢？
1 在日常生活中
不同的人群每天应该喝多少水？
2 该怎样喝水呢？
大口喝还是小口喝更好？
喝水还是小口慢喝比较好。因为如果短时间内喝太多水，水在胃里会被迅速吸收，并很快进入到人体血液中，这会给心脏和肾脏带来一定的负担。所以一般建议一次喝400毫升以内的水，一个小时以内大概喝不超过700毫升的水，是比较适合的量。
3 应该多长时间喝一次水？？
4 喝什么水最健康？
纯净水？矿泉水？白开水？
除此之外，一些含糖的饮料，包括百分之百的纯果汁，这些饮品里含有大量的糖，不建议多喝，鼓励大家首选白开水。
一般成年人，每次喝水一次正常可以喝100ml到250ml左右，具体看个人平时消耗的水分多少，有些人一次喝少一点，有些人一次喝多一点。
5 应该喝热水还是喝凉水？
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的。
当你喝下凉水，大概在几分钟之后，水就会到达你的胃，这时候水的温度其实已经达到30度上下了，喝凉水对于你的健康并没有太大的影响。
需要警惕的是过烫的水，因为超过65摄氏度的水，很容易烫伤食道。世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构，把65摄氏度以上的热饮列为2A级致癌物。已经有研究证明过热饮品和食管癌之间存在相关关系，所以我们在喝热饮时需要注意安全，不要让过热的水危害健康。
喝水没有每次必须多少的硬性要求，一般建议每天喝水达2000毫升以上就可以了。多喝水有利于身体代谢废物的排泄，但是有肾病或者水肿、心脏病的人喝水还是有限制的。每次喝多少最好根据个人情况，一天用量达到就可以了，经常喝水有。
