如今人们的生活越来越好，千万别吃维生素E了，各方面水平都有了大幅度提高，大家对自身的健康状态也越来越重视，平时会寻求各种养生之法，在坚持中医调养的同时，服用维生素也一行而起，比如比较常见的维生素E。
经常吃维生素E，有啥好处？
1. 维生素E具有出色的抗氧化、抗衰老能力，具有美容养颜的作用。
2. 维生素E的水解产物生育酚能够促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，提高男性的生育能力，还能使女性雌性激素浓度增高，可以预防流产。
3. 维生素E能够提高血红素合成的关键酶的活性，从而促进血红素合成，如果新生儿、孕妇及哺乳期的妇女缺乏维生素E，出现贫血症状，可以在医生的指导下补充维生素E进行治疗。
4. 维生素E能够抑制血小板在血管表面的黏附和聚集，降低心肌梗死和脑梗塞的发生几率。
服用维E要有“度”，能否长期服用？
每天摄入维生素E量为15毫克。可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充，如果觉得膳食无法保证基本摄入，也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。补充维生素E需要控制分量，如果长期服用过量维生素E，不仅起不到应有的保健美容功。
但只有在缺乏维生素e，而引起一些疾病时，才需服用维生素e进行治疗，而如果长期大量服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现；如恶心、呕吐、头晕、头痛，所以服用维生素e一定要有“度”。
天然的维生素E，一天一粒就可以，不要超剂量服用。晚饭半个小时后服用，能更好地有利于吸收，早上饭后半个小时也可以吸收。在平时也要多注意自己身体锻炼的一些情况，可以适当的来进行一些运动，饮食方面都注意补充维生素和钙质。
维生素E虽好，但这3类人不建议服用
1. 正在服用低胆固醇药物的人
对于那些正在服用低胆固醇药物的人群来说，千万不要吃维生素e
因为低胆固醇会和维生素e产生相互反应，它会影响到患者身体会维生素e的吸收。
2. 服用抗凝血药物的人群
维生素e对这类药物有冲突，能够降低血液血液的凝固性，同时服用可能会出现异常流血的情况，因此不能同时服用。
3. 高血压患者
维生素E有什么毒副作用吗？
服维生素e时，宜饭后服用，每次1粒。在吃维生素E的时候也要注意，不能吃得过多，不然会引起中毒，对肝脏也不好，严重者会导致内分泌失调，免疫力下降等发生。最好是一天吃一次，一次吃一粒，在晚饭后吃。在吃维生素一的。
① 维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血性卒中的发生风险。
② 低剂量维生素E有抗氧化作用，但是如果大剂量服用反而成了促氧化剂。
③ 大剂量维生素E可防艾其他脂溶性维生素的吸收和功能。
④ 虽然维生素E是人体所需的一种营养元素，但并非每个人都适合，也要控制好用量，否则不仅起不到养生效果，反而会出现一些毒副作用。
企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可以帮助人们预防高。
虽然维生素E是人体所需的一种营养元素，但并非每个人都适合，也要控制好用量，否则不仅起不到养生效果，反而会出现一些毒副作用。
