辟谷师玉儿开场
大家好，我是子源辟谷指导师玉儿。今天是7月21号，周二晚我们又到了分享的时候，今晚由刘东和同学来给大家分享他的辟谷感受。他也是第一次参加我们的辟谷课程，直接挑战的是中级班，当然他也有坚强的后盾，他的妈妈这次也是和他一起参加了课程。
我记得当时我还有些担心，问他的妈妈孩子是不是主动愿意来尝试呢？当时他的妈妈跟我说，刘东河一直在群里认真收听每周二的分享，由此他就积累了强大的信心和强烈的愿望，这里也让我对辟谷分享的意义又有了深刻的理解。
我想每一个人在倾听别人分享的过程中获得的心力都是不可估量的。而自己在受益的同时又来参加辟谷，通过辟谷实践把自己的感受表达出去的时候，也是让这份爱变得无穷无尽，变得无量无边。 好吧，现在就让我们来一起倾听刘东和同学的辟谷分享。
少年的分享
大家好，我叫刘东河，这一次辟谷也是第一次，之前可能我和大家辟谷的就是接触这个东西可能不太一样，可能大家都是从朋友或者身边的亲戚这些之类的听到关于辟谷的内容，但是可能我跟大家不一样，我是从一些就是说我比较喜欢看一些动漫什么的，然后我从那里第一次听说辟谷，感觉是修仙修道的。
这次辟谷的话，对我自己来说也算是一个人生经历，也算是积累了一些丰富的色彩。自我感觉也是非常的不错，就是感觉在辟谷的这一段时间里，也是感觉到非常的舒服，明显的感觉自己的身体可能说是要比以前要好了很多。然后感觉很不错。我跟家人一起来，这里辟谷的我们家人也是我跟我妈还有我姥姥，我们三个人在一起相互的鼓励，然后给对方能量，让对方就有信心，有坚持下去的能量。
刚开始我也是听说我妈妈跟我姥姥在辟谷，然后当时我还很惊讶，我说你们怎么在做一些修仙那些事情，然后也是听他们仔细说了一下，然后我才明白原来这个东西是真的存在的，刚开始我只是以为可能是科幻小说。他们不吃饭，然后修身养性什么的，然后我看我妈的效果也不错。
不进食的减肥养生称之为：辟谷；连续辟谷7天，体重可以降10-20斤；每个人身体素质不同，结果也不同。现在道家辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中，但很多人没有能学习到辟谷的正确方法，只是盲目的去断食，最终导致。
我妈本来身体也是一直不是很好，开始辟谷了几天，我看他就是脸色，他的精气神都完全不一样了。刚开始脸色就很不好看。 然后我通过观察了几天之后，发现我妈确实身体变得比之前要强多了，应该怎么说？脸色更润滑了更红光满面大概是这种意思。身体表现的各个机能是非常的棒，然后我就问我妈，我妈说你下次可以跟我一起辟谷，然后就跟我妈还有我姥姥，就是我们三个人一起来这里体验一下辟谷。
我辟谷前三天我要高考的，然后这几天我就是在慢慢地进入辟谷的状态，就是吃一些清淡的东西，然后肉什么的也是没怎么吃，就这三天就吃一些清淡的蔬菜，还有水果。然后高考结束之后就开始真正的辟谷了。当天晚上就是在辟谷的前一天晚上，听我妈播放的。子源老师直播完之后不是有录播，然后我就跟我妈还有我姥姥我们晚上听那个课程，听了之后感觉也是相当的不错，感觉自身非常的轻松。
刚开始那天晚上然后进行冥想，感觉自己被什么？被白色的光，还有紫色火焰，就感觉非常的奇特，就闭上眼睛躺在床上，然后慢慢地冥想，感觉非常的舒服，感觉也是很轻松，感觉让自己的精神非常的散发。
然后说来也奇怪，其实刚开始我不是很相信的，然后到第二天早上之后，因为前一天晚上听课进行冥想，我那天晚上睡得很早，然后到了差不多6:30醒了，然后一直到中午发现没有感觉到饥饿感，我就感觉很神奇，难道这个是真的吗？然后我当时非常的惊讶，真的就一点没有感觉到饥饿感，甚至还非常的有活力，感觉什么事情都可以做，非常的轻松。我就真正的开始相信原来真的有辟谷这个东西，祖上传下来的那些道教传下来的那些神奇的东西，就真的相信了他。
第二天起床之后，其实第二天早上没什么感觉，就是到了中午可能是因为中午干了一些活，感觉有一些累，但是也不是很明显，休息之后感觉状态也是非常的棒。然后到了晚上之后，我就感觉有点恶心，头有点晕，感觉不是很舒服。
然后我姥姥就帮我弄了一些红糖水，我就喝了一些，喝完之后躺在床上，大概也是休息一会儿，好像状态又回来了，我就赶紧开始听课，然后大概听了有半小时左右，感觉精神又回到了巅峰的状态，就感觉自己又行了，感觉自己能量又充足了。
当时我也是奇怪，为什么一听子源老师讲课，为什么就会有能量传递到自己的体内，真的就很神奇，辟谷7天只喝水真实感受，也是特别的惊讶。然后我妈也是就一边这样跟我讲，一边说你坚持下去，这样正好也是减肥。既然你已经感觉到了它的能量，然后你想必自己也是可以给自己一个坚定的信心，可以继续坚持下去。
我这次辟谷有7天，一共是瘦了10斤，我刚开始是185斤，然后这次辟谷下来一共减了10斤，现在是175斤。其实我感觉自己可以继续坚持下去，就是继续辟谷，但是一些特殊情况，就我朋友我们小孩子，也不算小孩子都成年了，也是刚刚成年，过生日不是很好意思去推掉，毕竟也是非常要好的朋友，然后那天吃了一点东西，我发现这个东西一旦进入，辟谷状态一旦打破了，它可能就是说饥饿感可能要到来了。
然后那天晚上也是吃了一点东西，感觉也饿了， 然后当时我就问玉儿老师，我说今天跟朋友过生日的时候吃了一点东西，然后玉儿老师也是说我也不是第一个发生这种情况的人，然后玉儿老师也是跟我说没关系，如果发生这种情况也是可以继续坚持辟谷的。然后我当时就想要不就再继续辟谷三天，真的是感觉很不错，对自己的身体改造，我的体内的这些垃圾也是感觉排出来了，因为不吃东西还可以排便，这些就很难。
避谷七天数最多能瘦8~20斤，实际还是需看本身的身体素质。一般 状况下，避谷前三天减肥瘦身的速率更快，可减去的仅仅人体内不必要的水份，而人体脂肪却难以减去。因而，前三天均值每日以2~3Kg降低，到第四天的情况下，便。
这段时间进行辟谷之后，我感觉自己的反应能力好像也变得挺灵敏的，然后之前感觉头脑可能有点闷闷的感觉。有一丝丝怎么说，可能不是很清晰那种感觉。然后现在辟谷完之后感觉眼睛也是看得很清楚，然后我对一些事物的东西也是比较敏感，不像以前那样感觉可能蒙蒙的，就感觉你的面前有一层雾，然后你拨不开，但是辟谷之后我就可以很清晰地看见太阳在天上，就可以非常的清楚，看见太阳在天上，可以有一个指引的方向。
当然这个辟谷其实也是对自己身体的一种调节，排除一些毒素，然后调节一下身体的各个器官，比如说哪些地方感觉到不舒服，可能也会进行自我修复，我非常的有感受。
第一个就是体重，然后对这个事物的清晰度也是感觉到很透彻，比以前要清楚很多。然后我们辟谷，我家里人我奶奶那边可能不是太支持，我也是偷偷跑到我姥姥这来。然后我就跟奶奶说，说这是我们中国传统文化，中国文化博大精深就是老祖宗留下来的东西。然后我奶奶可能也听不进去。然后我也就没跟他说，就说去姥姥那看看姥姥也是好久没来了。
其实我这也是很明显的，我的身体我家人也是可以看出来，我肚子明显小了很多的。然后我是打算如果这次就可以让我奶奶接受这个辟谷的话，我是打算搞一个什么全员出击，我们一家人一起辟谷，毕竟这样互相支持互相努力的话，感觉其实能量也是非常的够。
我感觉辟谷如果让我自己一个人，我看着他们吃饭，然后自己辟谷，其实我是坚持不下来的，我自己的自制力也不是很好，但是这次辟谷跟我妈还有我姥姥我们一起辟谷，我们可以互相支持对方，我们三个人互相给对方打气，也是可以坚持下去。
这7天以来的感受，其实我之前跟玉儿老师说完之后，感觉可以继续再辟三天，其实后面我也是加了一点水果，吃了一点蔬菜，感觉可能是因为那一次吃东西之后就可能感觉到点了就饿了。之前我听子源老师讲课，说可能不是你的能量用完了，而是你自己给自己定的目标。
我记得刚开始的时候，我在群里说各位道友，我第一次辟谷什么的，然后玉儿老师也是说我们大家都是平凡人，其实我说道友是因为我在动漫里了解到辟谷我以为是那种修仙什么的，我也就自称各位道友什么的，然后最后发现其实这个也是老祖宗也是我们中国的文化传承下来的一个能量，传承下来的一个知识，就是可以修身养性，辟谷也不是不吃东西。
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我之前听子源老师说，我听他课的时候也要做操什么的，但是我就比较懒惰，我就只是清水辟谷，没有做操什么的，感觉也不错，但是毕竟做操可以疏通经络，我感觉这次没有做好，如果做操和辟谷一起进行效果可能会更好。
可能我因为就吃了一顿晚饭，然后可能就提前把自己的辟谷状态结束掉了，但总体来说辟谷绝对是对自己的身体非常的有很大的帮助。其实我也是很希望辟谷可以让更多的人去了解这个东西。
我的朋友其实也是知道的，但是我没有和他们细说，因为我感觉他们可能会说一些也不是鼓励我的话，毕竟这个东西也没有人尝试，也不会有人怎么说，只有尝试过的人才知道他真正的甜头。我这次辟谷也是收获非常的大，希望大家也是听了我的这次分享，可以吸取更多的经验，毕竟我也是第一次辟谷，我也需要吸取大家的经验，我的分享结束，祝大家愉快！
总体来说，辟谷七天大约可以瘦十斤左右
辟谷师玉儿总结
我听了你的分享，刘东和同学我感觉就跟听一个很有趣的故事一样，中间有很多我不知道的一些细节，还有你讲述的你的这些感受和经历，我听的很有趣。我记得你当时辟谷结束的时候，我就问你妈妈，你妈妈就告诉我说，她原话就说我也挺佩服儿子的，一个还不到18岁的孩子可以辟谷7天，还是很有毅力的。
所以你在辟谷中获得的能量的那种感知，还有你自己的那种获得能量的这种喜悦，这种你说的巅峰状态，是你很快的就是吸收能量，然后也是因为你个人的这种有年轻的一部分原因，还有你性格比较简单，也从一开始疑惑到最后的全然的信任和放松都是有关系的。
我想每一个体验者的身上都会有这种品质的，一个是坚持不懈的精神，在辟谷中尤其是中级课的这种长期的坚持和这种勇于改变的勇气，而作为年轻人来说，可能更容易突破一些旧有的观念，更愿意用全新的视角来看这个世界，用真实的体验来去探索未知，触摸自己。好的，今天晚上的分享就到此结束，感谢刘东和同学的分享，给我们注入了很大的力量，也感谢各位的倾听，谢谢大家，祝大家健康！
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7天只需要分解脂肪1944克，即约 瘦 2公斤。这显然与事实不符。即使考虑到这个阶段同时消耗脂肪、蛋白质和储存的糖原，后两者能量密度较低，如果按照脂肪和蛋白质（糖原）1:1的比例，7天也只能消耗1公斤脂肪，2公斤蛋白质（。
