现在很多人都知道要如何养生了，而对于养生的标志，基本是枸杞泡水了，因为枸杞泡水具有很好的养生效果，枸杞用多少温度水泡最好，那么你知道枸杞泡水养生效果有哪些吗？日常要怎么泡枸杞才算是最正确的方式呢？，
一、水温不宜太高
二、枸杞泡水并不适合所有人
1.枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃；
60度。泡枸杞的水温在60度左右即可，因为温度过高，会影响到其中的活性物质的释放，花青素虽然存在于枸杞中一种活性物质，但是其水温也会影响到花青素的活性。但是对于凉水，枸杞中的多糖等成分是不易释放出来的，而且还会影响。
2.脾胃薄弱的人要少吃；
3.正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。
对高温敏感，要是温度太低，枸杞中的多糖类物质，不易释出，影响口感，建议一般枸杞使用70度左右的水，黑枸杞使用50度左右的水为好。
三、枸杞数量不宜太多
过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛百红胀不舒服等。
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大家别忘了在喝枸杞泡水的时候，要连枸杞一起食用，这样营养物质会吸收的更多，从而达到不浪费的目的。
