在中医看来，湿气是“百病之源”，您在日常生活中也听说过或者尝试过，刮痧、拔火罐来祛湿，那么湿气到底是什么呢？
中医认为，湿分外湿和内湿。
人体接近70%为水分.亦即体重为六十公斤的人,水分就占了四十公斤强.如果是婴儿,则在80%以上,还在母体的胎儿水的比例还更高.老人体内含水量只有50%—
内湿是一种病理结果。人体内有水分，当因为各种原因导致体内的这些水液流动困难甚至不流动时，这些水液便会聚集起来成为内湿。《素问》中说：“诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运化，简单来说，脾就好像人体内部的水利局局长，正常情况下，它要安排体内水液的流向；但是当我们长期吃寒凉或者油腻的食物，便会损伤脾的功能，使其无法正常工作，后果就是体内水液流动失常，聚成湿气。
人体含水量为60%-95%.水分不足导致干燥大体上可分为两种.一种是饮水过少；另一种则是像金课长一样,摄取了很多水分,身体却依然干燥.导致这些情况的原因都是体内水分失衡.可为什么喝了足够的水,却依然不能保持水分均衡呢?
正是因为湿与脾的联系，一旦湿气出现，便会湿阻中焦，人体会出现气机不畅、脘腹胀满等症状；又因湿性重浊、黏滞，故患者会容易四肢乏力、头部昏沉，这是“重”，而“浊”是指排泄物和分泌物秽浊不清，比如头发油腻，女性白带多且有异味等，“黏滞”一方面是指湿的症状黏滞，如大便会黏在马桶壁上，另一方面是说湿邪致病会缠绵不愈，治愈需要的时间较长。
胎儿体内的的水分约占90%，婴儿时期为80%，青壮年70%，中老年60%甚至50%，所以人的老年化过程也是一种水分丢失的过程。皮肤是人体最大的器官之一，约占体重的16%。人体的各个器官组织、脏器中所含的水分也不一样，其中。
大家都知道水往下流，同理，“湿性趋下，易袭阴位”，容易导致下肢的水肿或湿疹等疾病。
