随着人们生活水平的提高，越来越多的人也开始注重健康，毕竟拥有一个好的身材才是更好工作和生活的全部基础，尤其是步入老年期以后，定期的体检尤为重要。
体检能够及时了解自己的健康情况，当然在检查中有两项指标非常重要，就是血压以及心率，这两项指标对于心脏的健康，心衰的最怕三个征兆，血管健康也有着很重要的影响。，
对于年过60岁以上的老人来说，标准的血压和心率是多少呢？今天罗医生带大家了解一下，看看你是否也达标了？
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60岁之后，标准血压和心率是多少？
随着年龄的增长，体内的各个机能也处于下降的趋势，所以对于不同的年龄段，血压和心率的标准也有着不同的控制范围。
心率
一般来说心率稳定在60~100次之间就是比较正常的，当然，如果数据越接近60，说明心脏的功能也就越好，你能够更好地为人体服务，以保证正常健康的生活。
血压
对于60岁以上的老年人来说，出现一定的升高也是非常常见的一种现象，所以如果能够将血压值控制在150/90之内，就属于一个比较健康的水平。
如果可以保持在140/90之内，说明身体已经非常好了，患有血管类疾病和心脏类疾病的风险也会相对降低。
你们这两项指标是否也在正常的范围之内呢？如果偏高或者偏低，建议大家去医院进行检查。那么，老年人想要保持血压和心率的正常生活中要怎么做呢？
四招教你稳定血压和心率
老人心跳心率正常为60-100次/分钟，一般在55-70次/分钟比较常见。如果是＞100次/分钟，叫窦性心动过速，如果是低于60次/分钟，叫窦性心动过缓。如果老年人运动以后，心率可以上去，休息以后又能恢复到正常水平，其实是正常。
清淡饮食
多做运动
老年人心率维持在55到60次每分为正常。正常人标准心率范围是60到100次每分。对于老年人在实际临床当中尽量将心率控制的相对慢一些，在安全范围以内，心跳越慢，患者获益就会越大，心跳慢，心肌耗氧量也会随之减少，从而就更。
运动并不是年轻人的专属，其实老年人也应该要注意多运动，运动的方法有很多，像是可以散散步，打打太极之类比较舒缓的运动对于老年人来说很适合。
如果长时间的不运动会让骨骼慢慢退化，血管没有弹性，这样更容易出现脑梗，中风之类的问题。多运动对于身体的血液循环很有帮助，有利于毒素的排出，当然也就有利于血压和心率的正常。
保持充实的睡眠
每天保持充足的睡眠时间，是老年人保证健康的基本条件，很多老年人体内的器官衰弱得比较快，需要很多时间进行修复，恢复体能。。
1、老年人的心率是每分钟60至90次。放松心情，安慰老人，关系体贴老年人，抽时间多陪伴老人，不要喝浓茶，不要喝酒等。2、随着老年人年龄的增长，心率可能会逐渐下降，所以对于老年人的心跳正常范围可以适当放宽。比如80-90。
因此老年人在没有保证睡眠时间的情况下，血压和心率受到很大的影响，不利于身体健康，由于患有各种各样的疾病。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60～100次/分,可因年龄、性别有差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。更多关于
所以说老年人应该保持8小时以上的睡眠时间，但是老年人晚上很容易失眠，可以在白天选择补觉的方式弥补。
80岁老年人心率正常范围是60-80次/分。但是，随着年龄增大，一个人往往会出现心率逐渐减慢、血压逐渐升高的情况。所以，如果老年人心率偏快，相对就更容易出现心肌缺血、心力衰竭的症状。建议老年患者最好把心率控制在55-
稳定情绪
不要整天发火，让自己的情绪一直暴怒，或者是有些老年人感觉自己老了不中用了，会有一种抑郁的状态，这些其实都是对身体很不利的，会直接影响到血压和心率。
60岁之后，大家需要多重视自己的身体。一般来说心血管疾病出现之前，身体会发生一些变化提醒，比如头痛、头晕，胸闷、气短等等。
