肥胖人群越来越多，这与我们的生活习惯和饮食有关。现在人们生活节奏快，很多工作上的应酬很难避免酒桌上大吃大喝，回到家之后躺床就睡觉，肯本没有时间去运动，对于这一类人群中大部分是销售人员、办公室职员、公司老板等等。关于健身这个话题越来越成为我们生活中的一部分，长期健身会让你保持一个好的身材会让你瘦身，还会提升你个人的气质。
如果每天做4组俯卧撑，每组做12次的话，按照上面这个体型大约能消耗8400焦耳的热量，约2007.6卡路里。一般认为，每消耗7700大卡热量就能减掉一公斤脂肪，如果慢跑一小时的话，大约消耗320大卡的热量。所以论起减脂的话，可能像。
今天我们来说说关于俯卧撑到底能不能减肥？其实这个话题之前也有接触过不过没有细细的去阐述这个问题，不过今天在一段视频中看到一个小伙这样分析还是挺有道理的。
细细的计算一下，一天平均100个俯卧撑，一年才做36500个俯卧撑，算下来想减掉16斤脂肪也要两年多的时间，这对于想减肥的朋友来说不科学。
上图中给出减掉16斤脂肪后的样子，从对比图来看腹部的脂肪明显有改变，手臂更加的粗壮坚硬。
但是谁会每天坚持做俯卧撑来减脂，所以想减肥建议跑步、HIIT、跳绳等高热量运动，俯卧撑是练习手臂、胸肌和肩膀等肌肉块，想减肥有点难。
1分钟仰卧起做 不慢不快大约30多个 （这里暂时先算30个） 消耗9千卡 那么1个仰卧就是0.3千卡 13个仰卧是3.9千卡 7个俯卧撑大约相当于13个仰卧起坐 所以7个俯卧撑也是3.9千卡 那么1个俯卧撑就是0.5几千卡 考虑到1。
如果让你选择你会坚持2年多的时间吗？
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