说到蛋白质，想必大家都不陌生。我们身体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
尤其是天气寒冷的冬天，加上新冠疫情出现小幅波动，合理地补充蛋白质非常有助于提高免疫力。
大约82克。1、虾的营养成分(每100克中含)成分名称：可食部86 、水分(克) 78.1 、能量(千卡) 87、能量(千焦) 364、蛋白质(克) 16.4、脂肪(克) 2.4、膳食纤维(克) 0、胆固醇(毫克) 240。2、食疗价值：淡水虾。
蛋白质补充过量反而有害
俗话说“凡事有度，过犹不及”，补充蛋白质也是如此。这不，最近就有位健身小伙由于长期大量鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉和蛋白粉，一斤虾有多少克蛋白质呢，悲催地患上了肾炎。，
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企业回根据《进口饲料和饲料添加剂登记管理办法》的规定：“境外企业向中国出口饲料、饲料添加剂（宠物食品）应当向农业相关部门申请进口登记，取得饲料、饲料添加剂进口登记证；未取得进口登记证的，不得在中国境内销售、使用。”另外，新《办法》在。
要知道，蛋白质和脂肪、糖分不同，很难被存储在我们体内，我们能够吸收的蛋白质有一定的限度。如果补充过量，不仅不能增强体质，还会加大肝脏和肾脏的负荷量，导致肾炎甚至是尿毒症。
1斤。1斤虾的蛋白质是在96克,因此是需要一斤的。虾,是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为。
每天补充多少蛋白质才合理？
每100g大虾有93大卡，所以，一斤虾卡路里为5*93=
每100g食物蛋白质含量（水产类）
每100g食物蛋白质含量（蔬菜类）
关于蛋白质的合理摄入量，国际食品安全协会专家也给出两种计算方式。一种是根据自己的体重来计算。像我这样不太运动的人，每天摄入的蛋白质总量是每公斤体重摄入0.8克蛋白质。也就是说，我体重49公斤，每天摄入39g蛋白质就够了。
如果大家有健身的习惯，每天蛋白质摄入总量可以是每公斤体重摄入1.2g-1.5g蛋白质。对于那些长期保持高强度运动量、以增肌为目的且有补充蛋白质习惯的健身者而言，每天最多摄入每公斤体重2.2g的蛋白质。
蛋白质越优越好
我们身体中的蛋白质由20种氨基酸构成，其中有几种在体内无法合成，必须从食物中获取。我们在补充蛋白质时，除了注意含量外，还应衡量是否优质。
5只，一颗鸡蛋的蛋白质含量大概在十三克左右，一只虾蛋白质的含量大概在2.5克左右，所以一个鸡蛋大概等于五只虾
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虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。虾每100克含：蛋白质16、4克。另还含脂肪1、3克，碳水化物0.1克，灰分1、2克，钙99毫克，磷205毫克，铁1、3毫克，维生素A
所谓的优质蛋白质也就是更容易被人体吸收，并含有人体所缺乏的必需氨基酸，且比例适当。《中国居民膳食指南》里面推荐的富含优质蛋白质的食物类别主要为水产类、禽畜肉类、蛋类、奶类和大豆及其制品，这些在我们的饮食中也很常见。
综上所述，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。在补充蛋白质这件事情上，大家切不可过量！
