现在生活节奏越来越快,对于不少人来说,2g一袋的黑咖啡一天能喝多少,用咖啡赶走疲倦,成了一个普遍的方式,但是咖啡如果喝多了也是对身体有害的。
据美国媒体报道称,南澳大学的研究人员发现,大多数人每天喝的咖啡量对人体是无害的,但是少数人可能需要减少咖啡饮用量。
喝咖啡要适量,并且浓度不要过高,每天喝入的咖啡不要超过50克。经过大量的研究发现,每天喝一杯咖啡的人群可以维持动脉健康、稳定血压的好处。而且还可以增强自己的脑力。其坏处是咖啡因需要8个小时才能在人体内完全排出,也。
根据澳大利亚精准卫生中心的数据,这是一项研究首次确定了咖啡消费的每日限额,超过该限制可能会出现负面的健康影响
在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克, 因此,每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。 清晨起床后。
当然了,喝咖啡对人体其实有诸多好处,有研究表明,早逝率、Ⅱ型糖尿病发病率甚至某些癌症发病率的降低,都与喝咖啡存在某些关联。咖啡中存在的活性成分,能够缓解人体的氧化应激,也就是自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。不过还是要适可而止。