熬夜伤身人人皆知，但总是按耐不住的熬夜。尤其是年轻人，熬夜已成为家常便饭，当代人熬夜的主要原因，即使第2天有重要的事情做仍然还是熬夜，根本无法自拔。研究表明，经常熬夜可能跟不良的心理，根据熬夜原因来对症处理。
为什么总是控制不住的熬夜？
1、不想面对第2天的事情或者事情
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了 这样人在白天会没有精神，头昏。
2、补偿心理
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白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
因为可供个人支配的时间太少，于是人们只能在晚上下班以后的时间里去做自己的事情，于是就出现了熬夜的情况。……这是熬夜这种现象之所以会产生的直接原因。2，忙碌一天，需要放松身心，于是熬夜做自己喜欢的事。经过一天的忙碌。
3、晚上控制能力差
4、对睡眠焦虑
全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。
熬夜后易出现身心疲惫和身体酸痛，熬夜第2天应注意饮食清淡，提供优质蛋白质和维生素，缓解眼疲劳，但不能吃肥甘厚腻的食物。熬夜会减慢新陈代谢速度，因此应多喝白开水来促进新陈代谢，利于代谢废物排出。
第二，很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。但当现实一旦无法满足你的欲望，甚至还阻碍你去实现目标，你内心又不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，超过你可以承受的范围时，你的行动力会急速下降。在心理。
