人为什么这么能睡，从科学和统计学上讲，人类平均的睡眠时长是 7～8 小时。既然有「平均」，也就有「例外」。需要睡多久这事儿，真有很大一部分是基因决定的。2019 年，国外学者在 44 万人中统计出了 78 个与睡眠有关的基因位点。其中让睡眠变长的「长睡眠基因」几乎没有，加成最多的人，仅比一般人平均多睡 22 分钟（爱睡懒觉目前还不能怪基因，科学家请再努努力）。但「短睡眠基因」就比较给力了，近几年陆续发现了不少。这些基因上的特定突变，可以使人保持清醒的时间更长、需要的睡眠更少。
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睡得太少真不健康
第四点是营养不足，通过补充营养可以使嗜睡症状好转。第五点是神经系统的疾病，比较常见的是工作压力特别大，而且长时间的.生物钟紊乱，睡眠颠倒，这些疲倦还有头晕等症状也会出现，多见于神经衰弱的患者。”最近特别能睡是什。
不论对谁都一样
一个人特别能睡，有很多原因，是不是平时工作量比较大，然后身体的话他是很渴望休息的，还有一种就是可能也得了嗜睡症，这种，如果情况很严重的话，还是建议去医院做一个检查，以防万一，然后还有一种情况就是在吃了一些。
一般睡眠时间低于 6 小时，就进入了医学上定义的「睡眠不足」状态。长期连续睡眠不足，害处可太多了：
研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的一段时间十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差。
更容易胖这是真的！每天少睡 1 小时，平均会比别人胖两斤，原因可能是缺觉的人倾向于吃不健康食品。
更容易老睡眠不足会加速女性的表观遗传衰老，皮肤状态也会受到影响。
开车更容易撞与睡 7 个小时相比，睡 5～6 个小时发生车祸的风险增加了 1.9 倍。
「疑难杂症」有些难以解释的「小毛病」，比如背痛、肠胃不适、头晕等，也可能与睡眠不足有关。
健康睡眠不熬夜
我觉得一般比较能睡觉的人，心都比较大。心里面什么都能装，也不想那些烦心事儿。该睡睡该喝喝，啥事儿都不往心里搁。
这个建议适用于所有人
最好的睡眠，要有时长、有质量、有规律，而睡够是基础。
我们凡人，就别跟着他们修仙了，还是早点睡吧。
