在我们生活中，常常会有一些人经常都是手脚冰凉的，而且大多数是女性有这一现象，冬天就更加严重，手脚冰凉要警惕三种病，即使在厚厚的被窝里也很难将手脚捂热。手脚冰凉虽然是很多女性常见的一种现象，但它也会影响身体健康，应该引起足够的重视。要想缓解手脚冰凉的现象，首先要先了解导致手脚冰凉的原因。
一、穿衣不当
二、体质虚寒
三、长期素食
四、阳气不足
中医看来，阳虚生内寒，如果体内阴气过盛，阳气不足，手脚自然就会冰冷。加上很多女性由于妊娠和月经等原因，容易造成气血亏损，气血不充足的人也更容易手脚冰凉。
五、压力过大
我们会发现，每当人紧张或情绪不佳的时候就容易出汗、发冷，长期压力过大会使肝气郁结，难以疏散，导致出现胸闷、手脚冰凉等症状。
循环系统问题：血液循环不良或血管疾病可能导致手脚冰凉。例如，雷诺现象是一种小血管疾病，会导致手脚冰凉和发紫。神经系统问题：神经系统问题可能会导致手脚冰凉。例如，糖尿病可能会损害神经系统，导致手脚失去感觉和冰凉。代谢。
手脚冰凉会给生活带来很多的不便，而且长期这样容易使一些疾病找上门来，面对手脚冰凉的情况，我们又应该如何缓解呢？
首先，要注意加强运动和做好保暖工作。
运动可以加快人体新陈代谢和血液循环，有利于热量的释放。在天气寒冷的时候一定要注意穿衣保暖，手部和足部的保暖也不可忽略，减少在空调房内待的时间。
手脚冰凉通常是阳气不足和气血运行不畅两种原因导致。1、阳气不足：阳气具有温养、气化、推动、卫外固表的功能。阳气可以直接为人体提供热量；气化推动可以促进人体的新陈代谢；卫外固表相当于人体的保护罩，可以防止人体热量。
其次，要注意补充营养。
1、阳气不足；2、气血两虚；3、血不调畅。阳虚，温煦的功能下降会导致手脚冰凉，气血不足或者气血不调畅，末梢循环不好也会出现手脚冰凉，所以要针对不同的病因进行调理治疗。可以通过体育锻炼、合理饮食，保证充足的睡眠。
最后，每天坚持泡脚。
手脚冰凉的人晚上睡觉前最好用热水泡脚，可以促进末梢血管的血液循环，如果可以在水中加些姜或艾草等效果更佳，有利于改善手脚冰凉现象。
