如果每天都感觉浑身疲劳无力、洗头的时候一把一把的掉发、稍微运动一下就心悸气短、月经量少且时间短、唇色苍白面色不好……都有可能是身体血亏了！
今天就来剖析剖析身体的血、为啥血亏、补血误区，后面有补血指南哈~
先来了解一下，血液到底是什么呢？
血液是流动在全身的每一处的红色液体，能为全身各个器官组织的活动提供营养和滋润。
通俗点讲，把人体的血管比作是四通八达的河道，分布在全身。血液就是河水，通过流动把氧气、营养运送到各个器官，供人体生命活动所需。只有河水充足，这条河才会处于流动状态，人才有生命活力。
过度劳累：如果怀孕女性过度劳累或是工作压力大的情况下，也有可能会引起白带有血丝的现象出现，这种情况下建议女性一定要注意，要适当放松心 情比较好。宫外孕：怀孕后由于受精卵发育到一定程度，会使输卵管壁发生破裂而出血，这。
如果河的水少了，那它能到达的地方会非常有限，运送速度也会下降。身体就会出现供氧不足、营养不足、抵抗力下降的亚健康问题。如果这条河的水枯竭了，那人体的各个器官就没办法正常运作，甚至会缺氧、缺营养而死。
可以说血液对我们来说，就像是黄河一样的母亲河，也像是水对于鱼一样的重要。所以血亏，从字面意义上来说，就是河流的水少了，血液亏损了。
血液是由什么组成的？亏的是什么成分啊？
血液包括血细胞和血浆，血细胞里面包括红细胞、白细胞、血小板，它们各自负责不同的板块，发挥不同作用。这些成分里面，跟血亏直接关联的是红细胞，它也是数量最多的细胞。而且各类贫血问题，一般都是指血红细胞含量是否异常为主，所以日常补血一般都是围绕红细胞来展开的。
小心宫颈现危机，白带为褐色黏稠或脓鼻涕样，常混有血丝，很可能是慢性宫颈炎其最常见的表现形式是宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。多数宫颈炎因宫颈损伤后病原体的侵入，如多次人工流产、分娩或者其他手术后遗症导致损伤。五。
红细胞就像是一个爱岗敬业的工人，24小时不停不休在搬运氧气、养分到各个组织器官，身上起红血丝是怎么了，还顺便带走细胞的垃圾。这个工人身体里面，97%都是血红素铁和珠蛋白。简单来说就是铁和蛋白质，这也是血液生成的主要原料。尤其是铁，它的占比超过50%，参与造血功能，一旦摄入不足或者缺乏，会导致血细胞合成数量减少，出现血亏。铁对人体健康非常重要，想要补血也必须要补铁。
为什么女人这么容易血亏？
女人有月经期、孕产期、哺乳期、更年期，这些都会加速血液的消耗和流失。比如月经，每次的失血量大概在20-60ml，如果15岁来的月经现在30岁，每月一次，总共来过180次月经，合计流血量在3600-10800ml之间，相当于7-21瓶500毫升的矿泉水，如果是一辈子，只会更多。假如经期量过多，那更容易血亏！
3、功血： 功血也是会导致白带出现血丝的，这和身体里面的内分泌失调有一定的联系。女性朋友要是因为功血而出现白带异常的现象，多半内分泌失调了，这时候如果不加以重视，只会导致病情变得越来越严重，更有甚者还会影响到日后。
生孩子也会造成血液的大量流失，尤其是剖腹产高达750-1000ml，差不多是人体血液总量的1/4。就算在科技发达的今天，生孩子还是相当于鬼门关走了一趟。甚至那些三年两胎的人，子宫还没恢复，身体还没恢复，又马上生二胎，血亏会更明显。哺乳期也会导致铁元素的流失。如果哺乳期出现血亏，不仅影响自己的健康，还会影响孩子生长发育。
除了生儿育女，每一位女性结婚后，还要操持家务、上班赚钱……方方面面都要费神、费气、更费血。如果遇到丧偶式育儿、保姆式妻子，那还要做一个好厨师、好财务、好保姆……
那么问题就来了，我们该怎样高效、科学地去补血呢？先来说一说补血的那些误区吧，以后千万不能踩坑了哈！
吃红枣、吃红糖去补血
吃菠菜、吃阿胶、吃猪肝去补血
菠菜的铁含量非常低，每天需要吃大量才能满足一天的需求，更别说针对性补充铁了，而且受食物中所含植酸盐、草酸盐等干扰，吸收率很低，就算吃了一大盘，实际上的吸收也是少之又少，所以靠菠菜是难以有效补铁的！
阿胶的补血功能的一直争论不断，其实阿胶补血属于中医范畴，需要辨证论治。不是说所有的缺血都能用阿胶，也不是所有的人都适合用阿胶来补血。
怎样才能方便科学地补铁补血呢？
掌握正确的补铁方式-----4个小方法选一款好的补铁补血剂
（1）看铁剂：选择新型铁--血红素铁，它就是动物血液提炼的铁元素，是唯一动物来源的铁，生物吸收率高而且没有难接受的金属铁锈味，不会造成身体蓄积残留，可以说是目前补铁补血剂的最佳选择
1.局部皮肤过敏少用激素药膏，因为容易引起皮炎性红血丝。2.忌！外力不当挤压（黑头、粉刺）。因为容易导致微丝血管变形。3.忌！频繁焕肤或过度依赖激光美容项目，因为会对角质层造成损伤。4.宜！用温度接近体温的流水洗脸。
（2）看吸收率：有科学研究表明血红素铁比非血红素铁的吸收利用率更高，可以直接被肠粘膜上皮细胞吸收，传统的无机铁和有机铁都是非血红素铁，吸收率仅为5%-8%，而非血红素铁可以直接被人体吸收利用，吸收率更是高达15%-25%
今天关于血液的科普就到这里啦！喜欢本期内容的宝，记得点赞关注加转发喔
