医学减重专家陈伟 2022-08-12 今天
减肥期间，无故乏力嗜睡，除了平台期，乏力感也是健康减重的阻力。比如四肢无力、没精神、嗜睡······越努力减肥，反而出现强烈的乏力感，严重影响减肥计划。
乏力感
乏力根据原因包括生理性和病理性。生理性原因包括劳累、精神压力、睡眠不足、时差等；病理性原因包括急慢性躯体疾病、精神疾病、不良减重、药物毒性及成瘾物质使用等。
研究表明，在3个月内体重减轻的人，其体重减轻的程度与出现乏力症状相关。
一项关于在校女大学生不良体重控制行为及影响因素的调查显示，有不良体重控制行为者乏力出现率显著高于无此行为者。
01乏力的原因
营养不良或减肥药物可以导致减重者不良的身体乏力。
减肥药物通过抑制食欲或抑制胃肠道吸收功能发挥作用，造成营养物质摄入不足或吸收障碍，长此以往容易导致电解质失衡、厌食、乏力等症状。
一、总是嗜睡乏力，是哪些原因导致？可能是睡眠不足，睡眠质量差，总是熬夜。不到凌晨两三点不会睡觉，还可能是即使睡觉了，也总是惊醒或者是多梦。时间一长，就会出现头晕，头痛，神经衰弱，嗜睡乏力的症状。可能是在日常。
02预防及处理措施
膳食治疗
研究表明含有高剂量ω-3脂肪酸、维生素D和高质量蛋白质的膳食，增加水果和蔬菜摄入量、食用可可和黑巧克力对乏力的治疗有积极作用。可可和黑巧克力要注意摄入量，可以少量食用浓度高的黑巧克力。
每天浑身无力想睡觉是怎么回事1 全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱。
同时，益生菌可能通过减少促炎性细胞因子并改善肠道菌群和黏膜屏障功能从而改善乏力症状。
新药治疗
研究显示NADH还原型辅酶Q10联合使用可以改善乏力症状。
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嗜睡乏力，有可能和脑功能障碍、脑血管疾病有关系。缺血性脑血管疾病和出血性的脑血管疾病，都有可能会导致脑供血不足、脑缺血、缺氧，就有可能会出现嗜睡、乏力、头晕等症状，应该通过头部CT等检查确定诊断，针对病因进行治疗。
