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一般如果我们熬夜加班的话都会选择冲一杯咖啡或者泡一壶茶来提神，为什么我们熬夜会选择喝茶和咖啡而不是喝牛奶呢？因为茶和咖啡里面都含有大量的咖啡碱，而咖啡碱的作用我们都知道，喝茶后失眠自救方法，有兴奋神经的作用，令人少睡。所以，当我们明白了喝茶提神的原理之后，我们解决喝茶睡不着的问题无非就是减少咖啡碱的摄入。
那么怎么才能够既喝茶又减少咖啡碱的摄入呢？我在会员课里提到过茶叶冲泡时前面三道已经将90%内含物质冲泡出来了，尤其是咖啡碱极易溶于水，几乎100%析出。冲泡的头两道茶倒掉，从第三泡开始喝，茶叶的提神效果对于我们来说将大打折扣。
晚上喜欢喝茶的话可选择发酵茶,因为红茶经过发酵后,茶叶中的茶多酚会形成茶红素和茶黄素等多酚类氧化物,这些物质和咖啡碱共同作用下产生乳酪状物质,能减少喝茶时摄入咖啡碱含量,防止失眠。 3、少喝茶 若夜晚喝茶的话要少喝一些,选择。
当然，从品茶的角度来看我并不建议这样操作。尤其是对于绿茶或者一些芽叶娇嫩的茶叶而言，本来就不耐冲泡，前面的两道茶就是精华，后面再喝便是解渴罢了。事实上，茶被饮用后咖啡碱会在4到6个小时内以尿酸的形式被完全排出体外，所以只要在睡眠前的6个小时内不饮茶或少饮茶，就不会对睡眠产生太大的影响。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
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茶和咖啡一样,都含有咖啡因的,没有什么好的缓解办法,只能等代谢了,晚上尽量少喝茶,实在困的不行的话,就用醒目派之类的不影响睡眠的提神产品 问题四:晚上茶喝多了睡不着怎么办 茶会 *** 大脑保持兴奋,不易进去睡眠,而且喝多了。
