相信有大多数人都有失眠的经历，失眠不仅会损害身体健康，还会影响正常的生活秩序，很多人都深受其害。那么我们该怎样治疗失眠呢，晚上睡觉睡的不着咋办，下面就一起来看一下吧!，
你还在失眠吗？快试试这7治疗失眠的小妙招!
1、用棉花球
把棉花揉搓成小球状，睡觉的时候塞进耳朵里。棉花有隔绝音效的作用，这样做能够尽可能避免睡觉时受到外界的干扰，促进睡眠，这种方法对睡眠深度较轻的人来说，尤其好用。
2、睡前喝牛奶
牛奶中有一种物质，能够使人产生困倦的感觉，经常失眠的人在睡觉前喝一些牛奶，能够促使其尽快的进入睡眠，而且牛奶的效果会慢慢的加强，后半夜会使人进入深度睡眠，从而有效缓解失眠症状。
3、反复眨眼
在临睡之前饮一杯加糖的热牛奶。这样可以帮助人体胰岛素的排泄，其中的氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，从而促进人体安稳入眠。6、合适的睡姿 睡眠姿势当然以舒适。
晚上睡觉时，身体平躺，眼睛直视上方，然后开始反复眨眼，频率不可过快，当眼皮开始有酸酸的感觉时，眼睛就会慢慢的合上，困意就会油然而生。而且，这种方法还会在一定程度上减缓衰老，可谓一举两得。
3、适当按摩
晚上睡觉最好可以穿上专门的睡衣,这样子也可以让我们的身体感到很安心,这些虽然是细节方面的内容,但是如果可以多加注意的话,其实都可以从很大的程度上帮助我们从无法入睡的状态下解救出来。
4、热水泡脚治疗
5、适量运动
睡觉前可以进行少量的运动，出汗会排出体内毒素，这样会使身体感到轻松，减轻身体负荷，之后再洗澡，会感到身体干爽舒适，能够很快的进入睡眠，而且会进入深度睡眠。
1.调整生活习惯：规律生活，每天准时起床，即使失眠了，该起床时也要起床，起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚上可以晚点睡，有睡意再上床睡觉。2.调整饮食习惯：晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统。
6、保持室内通风
7、头部穴位按摩
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