最近几年来，高尿酸血症的发病率逐年攀升，即使是年轻人也无法幸免。尿酸是嘌呤的最终代谢产物，尿酸排泄障碍或尿酸生成过多可诱发高尿酸血症，除了遗传外，其发生原因也跟不良的生活习惯脱离不了干系。
诱发高尿酸血症的原因有哪些？
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1、吃
高嘌呤、高糖高盐和高脂肪饮食，一日三餐不规律和不健康的饮食结构，习惯吃夜宵和快餐等会使得热量摄入超标。特别是吃太多高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜火锅以及各种浓肉汤等，不节制的吃会诱发高尿酸血症以及痛风。所以日常饮食中应严格控制每天总热量摄入，每天嘌呤摄入量控制在300毫克以内，注意饮食清淡，尿酸高最大原因，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。，
2、喝
不少人喜欢喝啤酒和白酒，然而啤酒中含有太多嘌呤成分，会升高血液中尿酸水平；白酒中酒精成分含量高，会增加尿酸生成量，减少尿酸排泄，从而导致痛风发作。另外，大多数人喜欢喝高果糖饮料如可乐、奶茶和果汁等，但其中的果糖在体内代谢过程中可转化成合成嘌呤的代谢物，同时也会跟尿酸竞争性排泄，从而造成尿酸生成过多。因此应戒烟戒酒，远离含酒精以及果糖的任何饮料，多喝白开水或矿泉水，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。
尿酸高有可能是因为外源性嘌呤过剩堆积在人体引起的，比如平时过多的食用豆苗、豆浆、豆芽、海鲜等，这些食物容易导致人体内腺嘌呤增加，从而使人体合成尿酸的原料增加，引起尿酸增高。
3、玩
4、睡
熬夜已成为大部分人的通病，熬夜会导致睡眠不足，降低睡眠质量，引起睡眠呼吸障碍，特别是睡眠呼吸暂停是诱发高尿酸血症的高危因素。因为睡眠呼吸暂停会使得身体处于缺氧状态，促进核苷酸转换，易产生太多嘌呤，从而诱发高尿酸血症。因此按时起床，按时入睡，每晚睡够7~8个小时，及早治疗呼吸暂停等问题。
5、胖
1.原发性高尿酸血症的病因原发性高尿酸血症是在排除其他疾病的基础上，由先天性嘌呤代谢紊乱所致的血清尿酸浓度升高。90%以上的原发性高尿酸血症患者由于肾脏尿酸排泄减少造成，主要原因是肾小管排泌尿酸减少。不足10%的原。
肥胖或超重是痛风的高危独立因素，肥胖可增加体内尿酸水平，肾脏不能及时排出体内多余尿酸，从而升高血液中尿酸水平，因此应积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
6、宅
长时间缺乏运动可降低肌肉适应性，不能及时代谢体内热量，进而造成身体肥胖，同时也会降低全身器官和组织等氧气和营养素供给，从而使得尿酸不能正常代谢。所以应少坐多动，选择缓和的有氧运动，如骑行、慢跑或快步走等，能促进尿酸排泄。
高尿酸的原因大多数尿液排泄减少和嘌呤摄入过多所造成。有些可能是遗传因素造成的，如嘌呤代谢酶的缺陷导致血尿酸水平升高，特别是在老年人中，机体代谢功能恶化，多的是尿酸偏高。高尿酸可以沉积于关节、肾脏，刺激血管壁，使。
