胆固醇是存在于人体内不可缺少的一种脂肪,用处也比较多,但是体内胆固醇不能过高,如果胆固醇含量太多,会给人们的身体健康带来很大的影响。尤其是对于一些有心脑血管疾病的人,更要严格控制胆固醇的水平,如果体内胆固醇水平过高,容易导致疾病恶化。因此平时控制后胆固醇的水平很重要,十大降胆固醇最快方法,尤其是对于胆固醇高的患者,更应该引起重视。
那么胆固醇高该怎么调理呢?
1、饮食调理
放松心情 有研究表明,过大的精神压力、焦虑紧张能直接升高血液中胆固醇水平。加之,情绪不稳定会伤肝,从而影响胆固醇的代谢。因此,保持心情开朗对降低胆固醇水平也有重要意义。多喝水 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进。
2、服用药物
1、富含膳食纤维的食物 想要有效降低胆固醇,人们可以多吃富含膳食纤维的食物,而粗粮就是其中的一种。因为进食膳食纤维丰富的食物不仅可以促进肠道蠕动,帮助肠道消化,改善便秘。并且,还可以辅助降低血清胆固醇水平,以免血脂升高。
3、减肥
4、科学运动
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《这样控制胆固醇的水平》,头条,2019-10-19