五一假期，亲朋好友们难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。
胃肠病的病因虽多，但主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。《黄帝内经·素问·经典痹论篇》早有“饮食自倍，肠胃乃伤”等记载，缓解胃不舒服5个小妙招，这可谓肠胃病常见病因。那么，当出现腹胀、食欲差、甚至泄泻症状时，我们该怎么办呢？
胃肠部注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的方式，春季昼夜温差较大，早晚外出要注意腹部保暖，随气候变化，适时增减衣物。夜间睡觉时盖好被褥，以防止腹部入寒而引发肠胃不适，应以温养阳气为主。
保持情绪稳定
肠胃的健康与人的精神是有着密切联系。《内经》中说冬春季养生，情志方面应该宁静，心态平和，戒躁戒烦，戒紧张，恐惧不良的精神刺激，保持情绪稳定。同时中医讲，情绪影响肝之调达，肝气不畅，则影响脾胃运化，进而引起食物消化不良，因此，保持心情愉悦舒畅很是重要。
胃肠部中医调理
对于胃肠问题的中医调理，我们可以选取以下穴位：
1.中脘穴
2.天枢穴
位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一。主治腹痛，呕吐，泄泻等。
3.足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾等。
中医治疗方法
1、精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。2、放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样。
1.按摩
首先把双手搓热，手微握拳，拇指腹点按于以上穴位上，先顺时针点揉，再逆时针点揉。如此交替按摩3-5分钟，力度以能耐受为适宜，穴位局部感觉微酸胀即可。其作用：调节消化系统，增进食欲，健脾祛湿。
2.穴位贴敷
选择以上中脘、天枢、足三里穴，进行中药穴位贴敷。不同药物，贴敷时间不同，归元贴可以4小时。假如贴药后皮肤出现不适，有灼热感或者瘙痒发红的情况，可自行将药贴除去。其作用：健脾和胃，补中益气。
3.盆灸
治疗前，让病人喝适量温水，上完厕所。平卧于治疗床上，将点燃艾条的艾灸盆倒扣在病人腹部。20-30分钟，腹部感温热舒适为宜。其作用：温中散寒，燥湿止泻。
适当的运动
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
运动是最佳的方式，吃完饭半个小时后，可以和家人外出散步。可适当做些有氧运动，帮助摄入食物的消化，减轻肠胃的负担。切忌刚吃完饭就躺下，以免引起消化不良等。
饮食调理
推荐食疗方
1.山楂苹果水
功能：清肺、消食。
2.薏米山药粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。
1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。2、点按足三里：怎样才能快速缓解胃痛?点按足三里，足三里。
做法：将大米或者小黄米淘洗干净，与山药薏米入锅，适量加水熬成粥即可服用。
3.山楂莲子荷叶粥
功能：健胃消食、化湿清热。
转自：广东中医药
第一，如果是由于饥饿引起的胃难受，适当进食，当然是指进食一些清淡，容易消化的食物，同时喝一些糖水可以缓解饥饿引起的胃难受。第二，可以采用外部热敷的方式缓解胃受凉引起的胃难受，可以拿暖水袋热敷胃部10到20分钟，缓解胃。
