失眠是一件折磨人的事情，偶尔的无法入睡会让人第二天没有精神、心情不佳，若是这样的状态长期持续更会容易让人出现各种心理疾病。
在寂静的夜里，是不是会羡慕那些着床就能睡着的人，“长夜漫漫”，想要快点入睡，不如试试这些办法：
1.睡前避免光源
11. 在晚上睡眠充足的情况下,白天仍出现难以抗拒的困倦时,应及时就医。 12.在医生的指导下服用催眠药是安全的,要按时服药,但不能与酒一起服用。 问题二:一到晚上就睡不着,怎么办啊 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能。
2.睡前洗个热水澡
白天的工作和学习，神经和肌肉一直处于活跃的状态，到了晚上，身体的神经系统可能还处于这样的“记忆”中，一直活跃着，让人难以入睡。睡前洗个热水澡，身体在温水中慢慢舒展，凉下来后，体内的抗压力激素就会大量分泌，使人身心放松，容易产生睡意。
在临睡之前饮一杯加糖的热牛奶。这样可以帮助人体胰岛素的排泄，其中的氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，从而促进人体安稳入眠。6、合适的睡姿 睡眠姿势当然以舒适。
如果白天进行了高强度的工作或者学习，睡前还可以选择泡个澡，在温水中半个小时的舒展，使人更好入睡。
如果你养成晚上定时睡觉的习惯，让生物钟调节好，自然而然就能改善晚上睡不着的情况。2、压力大。压力大也是造成很多人晚上失眠的主要原因。现代生活压力大是公认的事实，尤其在996的加班文化制度下，很多人每天都有忙不完的。
3.放弃手机、选择冥想
很多人在睡不着的时候就会选择玩手机，而光源的刺激再加上内容的浏览，让人更加睡不着，要想很快入睡最重要的步骤就是要放弃手机。入睡前的那段时间可以进行冥想，帮助睡眠。当然，冥想不是胡思乱想，它可以帮助人减轻压力、战胜失眠。要想进入冥想的状态，也需要平时的练习。
最好可以去医院的相关诊室进行系统的检查,这个时候不要有任何的拖延,否则的话出现严重的后果是我们不想看到的,希望大家可以记住这一点,因为这样子的情况极有可能是疾病的征兆。
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